수분 부족으로 발생할 수 있는 질병(부야한의원&태양인이제마한의원)

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액체는 우유 200 mL(1컵)와 함께 당류, 카페인, 염류, 산성성분, 알코올 등이 들어 있지 않으며 인체에 해로운 병원균이 들어 있지 않은 순수하고 깨끗한 물로 1000 mL(5컵) 이상을 마시는 것이 건강에 좋다.

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음료수로 수분 섭취를 하면 음료수에 들어 있는 다량의 당류와 염류 등은 혈장 농도를 높여 갈증을 일으키므로 갈증 해소에 도움이 되지 않는다.

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출처 건강천사블로그

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221064638642&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList

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부야 칼럼'음혈보충하는 생활습관법'

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1. 물을 충분히 섭취하세요

2. 매운음식, 짠음식을 피합니다

3. 합성 조미료가 들어있는 음식은 피합니다.

4. 카페인 종류는 피하세요.

5. 전자 기기 화면을 필요 이상으로 많이 보는 것은 좋지 않습니다

6. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~새벽 1시가 음혈 보충이 가장 잘 되는 시간입니다.

7. 걷기운동을 하세요. 우리 몸의 음혈을 저장하는 공간은 근육입니다

8. 많이 웃고, 즐거운 음악 듣고, 재밌는 텔레비전 프로그램을 시청하세요.

9. 가족끼리, 연인끼리 서로 응원하는 말 한마디와 포옹을 아끼지 마세요.

10. 음혈보충에 큰 도움이 되는 한약을 먹는것도 큰 도움이 됩니다.

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부야한의원

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