보통 감기과 다른 여름 감기의 특징

 

여름감기의 주된 원인, 인체면역력 쓰러뜨린 ‘온도’와 ‘습도’차 
 

여름철 감기의 주원인으로 꼽히는 것이 바로 ‘온도차’.
에어컨, 선풍기 등 냉방으로 실내외 온도차와 햇볕이 뜨거운 낮과 바람이 선선한 밤의 일교차는 인체의 면역력을 약하게 만든다. 여름철 면역력 저하의 주범으로 ‘에어컨’을 꼽는 것도 이 때문. 면역력이 약해지면 인체는 각종 바이러스 침입에 대한 방어력이 떨어질 수밖에 없고, 이것이 결국 여름감기로 이어진다. 

에어컨은 ‘습도’에도 영향을 끼쳐 차고 건조한 공기를 만든다는 것도 문제. 차가운 공기가 먼지, 바이러스 등 외부물질을 걸러주고, 침입을 막아주는 ‘코 점막’을 마르게 해 그 기능을 떨어뜨리기 때문이다. 최근 유행하는 휴대용 선풍기를 얼굴 가까이 쬐는 것도 호흡기 점막에 직접 작용하여 마르게 하므로 주의가 필요하다. 

유별난 여름감기, 아이와 여성에게 더 지독한 이유 
 

여름감기는 다양한 감기 유발 바이러스 중 늦봄과 여름, 가을에 유행하는 리노바이러스와 파라인플루엔자 바이러스의 특징과 연관된다. 이들은 기침, 목 통증 등 호흡기 증상뿐 아니라 두통, 식욕저하, 몸살 등 전신적인 증상을 유발한다. 파라인플루엔자 바이러스 감염은 소아 후두염(크룹)의 가장 흔한 원인이며, 성인에서는 기침, 쉰 목소리 등의 증상으로 나타난다. 

공기의 특성상 따뜻한 공기는 위로 상승하고 차가운 공기는 아래로 하강하기 때문에 성인보다 키가 작은 어린이, 누워지내는 영유아에게 에어컨 바람, 찬 냉기는 더 치명적일 수밖에 없다. 여성의 경우에는 몸이 차가워지면 혈액순환 등에 영향을 주어 생리통이 더 심해질 수 있다. 

글,사진 출처 하이닥

태양인 이제마 칼럼

여름철 감기 예방법

날씨가 습하고 기온이 높아지면 대부분 여름철 감기에 대해서 대수롭게 여기지 않을 수 있는데요 날씨가 따뜻하니까 감기도 쉽게 떨어진다고 오해를 합니다. 아닙니다 그렇치가 않아요 여름철에는 오히려 에어컨바람.선풍기바람 외부 내부온도의 기온차를 비롯해서 차가운 음식도 자주 먹게 되므로 면역성이 더 저하가 될 수 있어 여름철 감기가 걸려도 쉽게 잘 떨어지지가 않습니다.
머리가 띵하게 어지럼증이 생기며 , 미열이 있으며, 기운이 떨어지고, 소화력도 떨어지면서 콧물과 재채기가 나면 여름감기를 의심해볼 수 있지요 . 다른 계절의 감기와 비교할 때 기침이나 가래의 정도는 덜할 수 있지만 오히려  미열과 함께 배탈설사가 심해지는 것이 특징입니다. 여름감기 기운이 있으면 먼저 온도와 습도를 잘 관리하고, 기력소모가 적도록 몸관리에 더 주의를 기울여야합니다  
 

- 실내외 온도차는 5도 이내로, 실내습도는 40~50% 정도로 유지합지다  호흡기 점막의 건조를 막기 위해 하루 7잔 내외로 물을 충분히 마십니다
- 한기를 느끼기 전에 체온을 유지할 수 있도록 바람막이 점퍼, 카디건, 스카프 등 여벌의 옷을 휴대합니다
- 찬물, 아이스커피, 냉국 등 차가운 음식으로 체온을 더 낮추지 말고, 이열치열이라는 말처럼 따뜻한 음식 위주로 먹습니다
- 냉방 중이라도 환기가 필요하며, 에어컨 선풍기 냉습기 등의 필터 청소도 필수적입니다
- 수면의 질은 면역력에도 큰 영향을 미쳐요 . 술, 담배, 커피, 과격한 운동 등 잠들기 전 수면을 방해하는 요인을 제거하고, 쾌적한 잠자리를 위해 통풍이 잘되는 잠옷, 침구를 선택하고. 환기를 자주 시켜줍니다.여름이라도 홑이불 정도는 덮고 주무시고 체온을 유지합니다
- 영양섭취는 면역력을 유지하는 데 기본재료라 할 수 있지요  여름철이라고 무리한 다이어트를 하거나, 인스턴트 식품 위주로 섭취하기보다는 나의 체질에 맞는 과일, 채소 등 비타민과 무기질이 풍부한 음식과 함께 균형 잡힌 식생활을 합니다

계절적인 영향이 아니더라고 감기에 걸렸다 함은 이미 내 몸은 세균과 바이러스의 저항력에 약해져 있다는 뜻입니다. 면역력을 높이는 습관은 매일 생활에서 반영이 되도록 규칙적인 체질적인 습관을 유지해야 합니다

소양인 태양인들이 즐겨 마시면 면역력 높이는데 도움 되는 박하차 입니다 물론 감기에 걸렸을때 속열을 풀어 주는데도 좋습니다.태양인이제마 한의원에서 판매중인 " 내안에 박하차 "




체질별 감기예방에 좋은차 

- 태양인 -  오가피차.앵두차.포도즙.모과차.포도즙.솔잎차.감잎차.메밀차 검정콩차 등 해산물죽을 드시면 소화도 잘되고 감기예방에도 좋고 감기가 걸렸을때도 아주 좋습니다 해산물죽에 야채를 듬뿍 넣으시면 더 좋습니다 태양인들은 간기능이 선천적으로 약해서 평소에 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않습니다 땀으로 진액이 빠져나면 평소에 기력이 더 떨어집니다.

-소양인- 메밀차. 감잎차.박하차.복분자차.녹두차.보리차.영지버섯차.신선초.어성초. 구기자차.등이 좋으며 소화가 잘되는 해산물이나 야채를 즐겨 먹으면 좋습니다. 오리에다 전복을 넣고 끊이는 오리탕은 보음식이 좋고도 아주 좋습니다.소양인들 또한 신장기능이 약해서 땀을 억지로 흘리는 것은 이롭지 않습니다. 감기가 걸렸을때는 땀을 흘리더라도 체온유지를 잘하셔야 감기가 빨리 좋아집니다 미지근한 물을 자주 마셔야 합니다. 감기가 걸렸을때 소화력이 약해져서 입맛이 없어지는데요 소화가 잘되는 음식을 드셔야지만 두통이나 열로 고생하지 않습니다.

-태음인- 현미차.수수차.율무차.참깨차.우엉차.연근차.표고버섯차 호박차.마차.도라지차.칡차.더덕차.호두.밤.잣.은행차. 커피등이 좋습니다. 태음인들은 감기가 걸리면 오히려 설사를 하게 됩니다. 따뜻한 음식을 드시고 성질이 차가운 음식은 피하셔야 합니다. 간기운이 좋아서 땀을 흘리고 노폐물을 배출시키면 오히려 감기가 잘 떨어집니다 모든 체질을 떠나서 감기기운이 있을때 땀흘리고 체온유지를 잘해야 합니다. 칡차나.생강차 도라지차를 자주 드시면 감기에 참 좋습니다

-소음인-  현미차.옥수수차.인삼차.율무.참깨.기장.벌꿀.로얄젤리. 홍삼.수정과 계피차.생강차.쌍화차.유자차.귤차. 대추차등은 이롭고 이롭습니다. 소음인들은 감기가 걸리면 한기를 느낍니다 선천적으로 소화력이 약해서 양기가 금방 떨어지므로 양기를 북돋는 음식을 드시면 좋습니다 인삼.황기 마늘 대추를 넣은 닭죽을 끊여 드시거나 임삼차.꿀차.홍삼차를 드시면 이롭고도 이롭습니다. 소음인들은 선천적으로 위장이 약해서 감기가 걸리면 입맛이 떨어지고 소화력부터 약해져 음식을 잘먹지 못해서 감기가 잘 떨어지지 않습니다 찹쌀죽등을 끓여서 드시면 참 좋습니다


소음인들이 즐겨 먹으면 좋은  닭요리 소음인을 제외한 다른 체질이 자주 드시면 별로 도움되지 않습니다


여름철 에어컨 선풍기등 냉 난방기로 인해 냉방병.감기로 부터 건강을 지켜나가야지요 ^^ 각 체질별로 구분해서 음식을 먹고 체질적인 생활습관을 길들여 나간다면 질병없는 건강한 몸과 정신을 유지 할 수 있어요 태양인이제마 한의원에는 사상의학을 연구하며 수 만의 임상을 겪으신 경험 많으신 원장님들이 계십니다 태양인 이제마 한의원에서 상담 받아보세요 ^^ 태양인이제마 한의원은 바쁘신 현대인들을 위해 사전 예약제를 운영합니다 미리 예약하시고 불편함 없는 친절한 진료를 받으시길 바랍니다 ^^




 

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