태음인과 유산소운동

태음인은 비만하기 쉽고 변비에 잘 걸리는 체질이므로

고협압 , 중풍 , 심장질환등 순환기 질병에 걸리기 쉽습니다.

그러니 운동을 규칙적으로 하여 땀을 내고 목욕을 자주하여

몸의 순환을 촉진시키고 음식조절을 통해 변비의 습관을

없애고 비만을 방지하여야 합니다.

 

정신적으로는 적극적인 생활과 진취적인 기상을 갖는것이 좋습니다.

끈기가 있어 싫증 낼 일에 대해서도 쉽게 포기하지 않는 성격이라

운동을 시작하면 가장 꾸준히 하는 체질입니다.

 

외형적으로는 골격이 크고 튼실한데 음식물을 흡수하는 기능이 강해

대식가가 많으므로 비만과 성인병을 조심해야 합니다.

태음인은 심폐기능과 배설기능이 약해 땀을 흘릴수록 상쾌하고

건강에도 좋은 체질입니다.

 

수영 , 마라톤 같은 체력소모가 많고 격렬한 유산소 운동이 좋습니다.

웨이트 트레이닝이나 조깅을 하더라도 다른 체질보다 운동량과 강도,

시간을 길게 해 땀을 흠뻑 빼주는 것이 효과적입니다.

또 승부근성이 강하므로 여럿이 함께 하는 야구 , 농구 , 축구같은

구기운동이 잘 맞는 체질입니다.