2019년 유행하는 다이어트 다 있다!(부야한의원&태양인이제마한의원)

신년 계획에서 빠지지 않는 계획이 있죠? 그건 바로 다이어트~ ^^
다이어트를 해 본 사람이라면 
다이어트를 하는 방법에 대해 이미 다 알고 있을 텐데요~
오늘은 좀 새로운 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다
(혹시 시도 안 해본 게 나올지도 몰라요~)


1. 종이컵 다이어트
 
주변에 햄버거, 피자, 콜라 등등 먹고 싶은 게 많은데 어떻게 안 먹고 참을 수 있을까요...?
이 맛있는 음식들을 안 먹고 무조건 참는 건 스트레스 지수만
올릴 뿐 직업적 의무 때문이 아닌 이상 100% 실패하는 다이어트죠~
그래서 나온 다이어트가 종이컵 다이어트입니다

방법은 간단합니다
본인이 먹고 싶은 음식을 탄수화물, 단백질, 비타민과 무기질, 칼슘으로 
분류하여 각각 종이컵에 담아 먹는 다이어트 방법이예요
건강을 위한다면 영양소 별로 빠지지 않게 1컵씩 드셔야 되요~~

탄수화물, 단백질 또한 음식의 성질에 따라 도움이 되기도 하고
오히려 다이어트가 안될 수도 있어요

어떤 음식이 나의 체질에 맞는지 다이어트에 도움이 되는지 아셔야만 다이어트를 효과적으로 할 수 있습니다

2. 요리의 재료 바꾸기

요리를 할 때 고기가 먹고 싶다면 지방이 많은 돼지고기 대신 닭가슴살을, 설탕 대신 단맛을 내는 양파를, 
일반 밀가루 대신 통밀가루를 쓰는 거죠~ 
특히 건강한 치아를 위해서는 설탕 대신 자일리톨로 요리 하는 것이 좋아요~~
그리고 겨울이 제철인 미역, 다시마, 김, 톳 등 해조류를 이용한 음식이 좋아요
100g당 열량이 10~30kcal로 낮아 살찔 걱정이 없답니다(떡볶이에 밀떡 대신 묵을 넣는 방법도 있어요~~)

식재료를 다양하게 이용해서 다어트식 요리를 맛있게 만들 수 있답니다
내 체질에 맞는 식재료를 이용해서 
다이어트를 한다면 반드시 성공하시고요 그리고 무엇보다 아주 건강해집니다
해초류는 태음인 소음인에게 이롭답니다
소양인은 해초류 다이어트가 맞지 않는답니다

부야한의원 홈페이지 체질에 맞는 음식분류표가 있어요
참고해 보세요
http://www.buya.kr/ko/

3. 커피 다이어트

방탄커피라고 들어보셨나요?
만드는 방법은 찾아보시면 쉽게 나오실 거예요~
커피의 좋은 성분을 내세워서 살이 빠지고 머리도 좋아진다는 외국의 다이어트예요
(그러나 커피는 많이 마시면 안 된다는 걸 아시죠? 커피를 많이 마시면 부작용이 따른답니다;;;)


이 외엔 모두가 알고 있는 운동 방법들이 있네요^^
걷기, 계단 오르기, 줄넘기하기, 자전거 타기 등등... 운동 또한 체질에 맞추어서 계획해야 무리가 없답니다 

위의 방법 중 어떤 방법이 마음에 드시나요?
지방의 반란이라고 해서  황제 다이어트도 한동안 유행을 했었죠~ 유제품과 지방을 섭취해서 다이어트를 하는 방법입니다. 지방은 체내 대사율을 높이고 힘을 실어 주기 때문에 사실 없으면 안 되지요
이 황제다이어트는 태음인이 하시면 성공을 한답니다 

커피 또한 태음인과 소음인에게 더 유리하답니다
소양인들은 심장이 예민해서 심계·가슴두근거림·불면 등이 생길 수 있지요

내 몸이 과 항진이 되면 다이어트에 실패하게 됩니다


나의 체질에 맞는 다이어트를 해야만
건강하게 피부도 탄력이 생기며 다이어트에 성공한답니다
나는 비만할 수 있는 체질인지 먼저 알아보셔야겠지요 ^^

체질다이어트!!
건강하게 살을 빼 보아요 ^^ 

소양인 다이어트에 이로운 음식 :
이파리채소, 오이, 양배추, 배추 등 / 보리밥, 회, 해산물 등

태음인 다이어트에 이로운 음식 :
현미밥, 뿌리채소, 유제품, 익힌 음식, 해초류(미역, 다시마 등) 등

​​​