근력2 우리 같이 가을길을 걸어볼까요?[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 오늘은 그 중 시간의 제약이 적고 비교적 쉽게 할 수 있는 걷기 운동, 파워워킹에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 모든 운동은 자세가 바르게 잡혀있어야 부상의 위험이 적습니다. 단순한 걷기라도 자세를 잘 유지시키면 운동의 효과는 배가되고, 부상의 위험은 적어지겠죠. 가을의 정취를 느끼며 걷기운동 해보시면 어떨까요? 2019. 9. 27. (대한체육회)무더운 여름, 운동 이렇게 하자! 여름철 운동 가이드 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 찜통더위가 기승을 부리고 있는 여름철, 여러분들은 운동 어떻게 하고 계신가요? 무더운 여름에 운동을 지나치게 할 경우 탈수현상을 일으키고 열병에 걸릴 위험이 있어 그 어느 때보다 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 무더운 여름철 운동 주의사항과 함께 여름에 즐기기 좋은 운동을 소개해드리려고 합니다. 함께 만나볼까요? 여름철 운동 주의사항 1. 적절한 운동 강도와 시간대 설정 땀이 많이 나는 여름에는 조금만 운동해도 쉽게 체온이 상승하고 심작박동이 빨라져서 운동 능력도 떨어지고 쉽게 피로해집니다. 따라서 여름철에는 적절한 운동 강도와 시간대를 설정하는 것이 중요한데요. 자신의 목적에 맞게 일주일에 3~5회 사이로 운동 횟수를 정하고 적당한 휴식과 함께 30분~1시.. 2019. 8. 23. 이전 1 다음
