마음의감기2 ‘마음의 감기’ 우울증 해소를 위한 음식 처방전(부야한의원&태양인이제마한의원) 흔히 우울증을 ‘마음의 감기’라고 부른다. 감기는 환절기처럼 주변의 환경 변화에 의해 쉽게 발병하고, 면역력이 회복될 때까지 쉬이 낫지 않으며, 증상이 미미하다고 방치하면 독감으로 발전하는 일이 흔하다. 우울증도 크게 다르지 않다. 대다수 사람들은 시시때때로 강도 높은 스트레스와 단순한 무력감, 일시적인 우울감을 겪는다. 성인 10명 중 1명은 치료가 필요한 수준의 우울증을 경험한다는 조사 결과도 있다. 문제는 막연한 두려움으로 우울증을 방치하는 것이다. 증상이 악화되면 알코올 중독이나 공황장애로 이어지기 쉽고, 극단적인 경우 자살을 선택하기도 한다 . 감기에 걸리면 병원에 가듯이 아픈 마음도 제때 치료를 받아야 한다. 일상생활에서 수시로 겪는 스트레스와 우울감이 치료가 필요할 정도의 우울증으로 .. 2020. 1. 9. (대한체육회)멘탈트레이닝 - 절망의 수렁, ‘학습된 무력감’ 극복하기 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요! 대한체육회입니다. 혹시! ‘역시 나는 작심삼일’, ‘나는 올해도 글렀어…’라고 생각하시는 분들이 계신다면 오늘 대한체육회의 글에 집!중! 하시면 좋을 것 같습니다. 오늘 나눌 이야기는 바로 절망의 수렁 속에서 ‘학습된 무력감’을 극복하는 방법입니다. 그 전에 ‘학습된 무력감’이란 무엇일까요? 원래 우울증을 연구하던 심리학자였으나 대부분의 우울증 환자들이 공통적으로 무기력함을 보고 이렇게 사람들을 무기력하게 만드는 환경이 무엇인지 궁금했습니다. 그래서 실험을 통하여 학습된 무력감의 개념을 제안한 것입니다. 더욱더 쉽게 예시를 들어보겠습니다. 어릴 적부터 얇은 쇠사슬에 묶여 지내던 어린 코끼리가 자라서 이제는 그 쇠사슬 정도는 쉽게 뽑아버릴 수 있음에도 불구하고 여전.. 2019. 8. 26. 이전 1 다음
