바나나의효능3 운동할 때 좋은 과일, 바나나(부야한의원&태양인이제마한의원) 마라톤 대회 도중 참가자가 스포츠 음료를 마시거나 바나나를 먹는 것은 흔히 볼 수 있는 광경이다. 칼로리 소모가 많은 운동을 장시간 지속할 때 중간중간 탄수화물을 섭취하는 것은 우리 몸을 위해 필요한 일이다. 즉각적으로 에너지를 보충할 수 있고, 운동이 끝난 후 신체 회복 속도 역시 탄수화물을 먹은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 빠르기 때문이다. 그래서 미국 애팔래치안 주립대 노스캐롤라이나 연구소는 운동 중 섭취할 수 있는 탄수화물 공급원으로서 스포츠 음료를 대체할 만한 과일을 찾기 위한 연구에 착수했다. 이들이 2012년 발표한 실험 결과를 보면 운동 도중 바나나 또는 스포츠 음료를 먹은 사이클 선수들은 물만 마신 선수들보다 더 힘차고 빠르게 주행하는 경향을 보였다. 운동이 끝난 후 측정한.. 2019. 10. 27. 운동시 몸에 좋은 과일 바나나[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 마라톤 대회 도중 참가자가 스포츠 음료를 마시거나 바나나를 먹는 것은 흔히 볼 수 있는 광경이죠. 칼로리 소모가 많은 운동을 장시간 지속할 때 중간중간 탄수화물을 섭취하는 것은 우리 몸을 위해 필요한 일입니다. 탄수화물 중에서도 소화하기 쉽고 휴대가 용이한 것은 포도당, 과당 등 당류입니다. 미국 애팔래치안 주립대 노스캐롤라이나 연구소는 운동 중 섭취할 수 있는 탄수화물 공급원으로서 스포츠 음료를 대체할 만한 과일을 찾기 위한 연구에 착수했습니다. 그러나 이 연구는 탄수화물이 어떻게 선수의 신체 회복을 돕는지 규명하지 못했고 스포츠 음료와 바나나의 차이도 밝혀내지 못했습니다. 연구진은 실험을 더 정밀하게 설계해 진행한 뒤 그 결과를 지난 3월 미국 공공과학 도서관 온라인 학술지에 발표했습니다. 연구진.. 2019. 8. 25. 바나나,제주에서 바나나를 재배해요,소양인에게 좋은바나나(부야한의원&태양인이제마한의원) 제주에서 왔어요!바나나 지구 온난화로 제주도가 아열대 기후로 점점 바뀌어 가고 있다는데요드디어 제주에서 바나나까지 재배한다고 합니다바다생물도 아열대 기후에서 잡히는 열대어가 서식지로 제주도 해안에서포착된다고 하는 소식도 이제는 신기하지도 않습니다아열대기후로 바뀌어 간다는 소식이그리 반갑지는 않은데요그 만큼 빠른 속도로 지구 온난화가가 되고 있는 말이죠자연기후도 인간의 이기심으로 바뀌어 가고 있으니제주 바나나 소식에 반갑기도 하고 한편으로는지구환경을 한번 더 생각하게 하니 찹착하기도 하네요대기오염 미세먼지로 황사마스크를 사용하는 시대가 왔지만이제는 곧 산소마스크를 착용하게 될지도 모를일이죠그 전에 우리 모두가 지구환경, 자연을 소중하게 여기는 자세로 실천하는 날이 되어 보기로 해요 오늘은 제.. 2019. 3. 7. 이전 1 다음
