비타민D가부족하면1 골다공증예방.햇빛샤워 겨울철에는 추워서 야외활동이 줄어들게 되는데요 그래서 햇빛에 노출되는 시간도 줄어들게 됩니다 골다공증.고혈압. 심장병. 등을 예방하기 위해서 하루 두시간정도는 햇빛을 즐기셔야 합니다 비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬입니다. 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분히 높아지지 못해 뼈에 축적되지 못함으로써 골격이 약해지고, 결국 뼈가 휘게 됩니다. 비타민 D는 이밖에도 병원균과 싸우는 면역력을 높이고 고혈압이나 심장병, 여러 가지 종류의 암과 치매 발병률을 저하시키는 효과도 있는 것으로 보고되어 있습니다. 비타민D는 피부가 햇빛에 노출될 때 합성으로 인해서 생성됩니다. 따라서 햇빛 노출이 줄어드는 가을, 겨울철에는 비타민D 결핍증에 걸리기 쉬우므로 주의가 필요합니다. 점심시간 등 .. 2017. 12. 16. 이전 1 다음