설탕7 설탕 대체 천연 식자재 식재료(부야한의원&태양인이제마한의원) 하얀색의 정제된 설탕의 과잉 섭취를 경고하는 내용을 영상이나 글로 보신 적이 있나요? 세계보건기구(WHO)에 의하면 하루 당류 섭취량은 전체 열량의 5% 미만, 즉 성인 기준으로 하루 섭취 25g 이하로 권고하였습니다. '백색 설탕의 공포'라는 말이 나올 정도로 우리가 깨닫지 못하는 사이에 설탕은 우리 일상에 광범위하게 퍼져 있는데요, 그만큼 설탕의 섭취량을 줄이기 위해서는 의식적으로 꾸준한 노력이 필요합니다. 오늘은 이 설탕을 대신하여 단맛을 내는 건강한 대체 식품을 소개합니다. 앞으로는 달짝지근한 맛을 내는 조림이나 국물 요리 시에 설탕은 줄이고 양파를 조금 더 넣어보는 건 어떨까요? 시원하면서도 단맛을 내는 무는 국을 만들 때 넣으면 훨씬 더 깊은 맛을 낼 수 있겠죠? 다.. 2020. 1. 23. 달콤한 '꿀' 건강하게 즐기자(부야한의원&태양인이제마한의원) 절세 미녀라고 불렸던 클레오파트라는 미용을 위해 벌꿀을 아낌없이 썼다고 전해진다. 뜨거운 물에 벌꿀을 풀고 욕조 안에서 몸을 담그고 있는 것만으로도 피부 미용에 상당한 효과를 봤다는 것이다. 고대 인도와 이집트, 로마에서도 벌꿀은 향료나 화장품 재료로 활용된 기록이 남아있다. 약처럼 효능이 일정하게 입증된 것은 아니지만 설탕보다 건강한 단맛을 즐길 수 있도록 도와주는 재료가 벌꿀이라는 사실은 흔히 알고 있을 것이다. 최근에는 벌꿀의 효능에 대한 연구도 진행 중이다. 뉴질랜드는 마누카 꿀에 독자적인 항균 성분이 있다며 자국 꿀을 강조하고 있다. 호주 역시 젤리부시와 자라나무 꿀이 마누카에 맞먹는 항균작용이 있다는 결과를 내놨다. 달콤하고 건강한 식재료지만 올바르게 골라 먹는 것.. 2019. 11. 18. 생리때마다 식욕이 당겨요 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 29. 설탕을 대체할 식재료 (부야한의원&태양인이제마한의원) 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부작용없이 효과를 보십니다 체질에 맞는 한약을 추천드립니다. 150년 전통 부야한의원&이제마 한의원 365일 상담가능 합니다 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 2019. 8. 10. 피부의 적!설탕 중독(부야한의원&태양인이제마한의원) 피부의 적!! 설탕 그 달콤한 유혹 설탕이 우리 몸에 해롭다는 사실은 이제는 누구나 아는 상식입니다 하지만 설탕이 들어가지 않는 음식이 없을 정도이니 현대인들은 어쩌면 설탕 중독에 빠져 있는지도 모릅니다 음식점에서 감칠맛을 위해 조미료와 설탕을 많이 쓴다는 것도 아실 겁니다 설탕은 글리케이션이라는 피부세포 파괴 작용을 유발한다고 합니다. 저도 설탕을 줄이고 콜라 사이다 탄산음료를 줄인 지가 10년이 다 되어갑니다. 매일 체질식을 하고 10분이라도 운동을 하고 명상을 합니다. 물론 체질한약을 먹는 이유도 있겠지만요. 저의 피부는 나이를 가늠할 수 없을 정도로 탄력이 있고 주름이 없습니다. 벌써 50을 바라보는 중년인데도 말입니다. 따로 피부관리를 하는 것도 아니고.. 2019. 8. 6. 조청과 식혜 이야기(faet. 설탕)(부야한의원&태양인이제마한의원) 부모님은 조청을 달이며 가족의 기원을 담은 명상을 했으리라 봅니다 어릴적 달콤함이란 잊을 수 없지요 항아리에다 담아서 조상님 제수 모시듯이 고이 모셔 두었다가 감기에 걸려 입맛이 없을때 한 숟가락씩 약으로 먹기도 하고 간식으로 가래떡을 찍어 먹기도 하였습니다. 건강한 단맛을 잊을 수 없습니다. 또한 조청의 귀한 단맛이란 이루 말할 수 없이 좋다고 합니다. 부모님의 수고는 생명이였습니다 조금 어렵다고 수고스럽다고 우리는 편한것을 찾고 있습니다. 설탕이 그걸 대변할 수 있는 좋은 예시입니다. 설탕의 단맛은 어떤가요? 과자, 케잌, 빵, 떡, 커피등 달달한 설탕의 단맛으로 유혹하는 먹거리들이 비만과 당뇨, 암을 만들고 벗어 날 수 없는 설탕의 유혹에 길들여진 몸은 병들어 가고 있습니다. .. 2019. 6. 9. 설탕! 피부의 적/ 그 해로움에 대하여 (부야한의원&태양인이제마한의원) 피부의 적!! 설탕 그 달콤한 유혹설탕이 우리 몸에 해롭다는 사실은 이제는 누구나 아는 상식입니다하지만 설탕이 들어가지 않는 음식이 없을 정도이니현대인들은 어쩌면 설탕 중독에 빠져 있는지도 모릅니다음식점에서 감칠맛을 위해 조미료와 설탕을 많이 쓴다는 것도 아실 겁니다미국에 유명한 의사 브란트 박사는 피부 노화 개선을 위해연예인들에게 보톡스 시술로 유명합니다그의 고객 중 마돈나와 셰어 등도 있어 더 유명세를 치렀지요브란트 박사가 피부 시술보다 설탕을 끊고 채식을 즐기라고 주장하기 시작했습니다자연적으로 피부나이를 되돌릴 수 있는 방법은 설탕을 끊는 방법이라고 합니다설탕은 글리케이션이라는 피부세포 파괴 작용을 유발한다고 합니다콜라겐이 피부를 탄력 있게 하는 피부판이라고 하면 설탕 분자는 .. 2019. 3. 10. 이전 1 다음
