잘못된운동상식2 (대한체육회)운동하기 전 잠깐! 운동 상식 제대로 알고 하자 - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 흔히 많은 분들이 잘못 알고 있는 운동 상식에 대해 알아보려고 합니다. 근력운동 중단하면 지방으로 변한다? 땀을 많이 흘려야 운동효과가 있다? 지금부터 함께 알아볼게요! 운동 중단하면 지방으로 변한다?! 근력운동을 중단해도 근육이 지방으로 변하지 않습니다. 운동을 하면 체지방은 빠지고 근육량이 늘어나는 것이며, 운동을 중단하면 체지방은 증가하고 근육량이 줄어들게 되는 것으로 근육이 지방으로 변하는 것이 아닙니다. 수영하면 어깨가 태평양처럼 넓어진다?! 흔히 수영을 하면 어깨가 넓어지는 것이 아니냐고 생각하는 분들이 많이 있는데요. 수영을 하면 어깨가 넓어지는 것이 아니라 수영하면서 원래 굽어 있던 어깨가 펴지는 효과가 있습니다. . 수영선수들은 .. 2019. 11. 4. [운동을 알지 못하는 당신] 운.알.못.들을 위한 잘못된 운동상식 알아보기 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 잘못된 운동상식을 바로잡아보는 시간을 가져보려고 합니다. 여자는 유산소 운동만 해야 할까? 준비운동과 마무리 운동은 건너뛰어도 될까? 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어주는 것이 맞을까? 지금부터 질문에 대한 대답을 같이 찾아봐요! Q. 친구들과 운동을 하다 한 친구의 발언 때문에 한바탕 했어요! 친구왈 “여자는 유산소 운동! 남자는 근력운동을 해야 해” 친구 말처럼 여자는 유산소 운동만 해야 하나요? 정답은 X 여성은 하체 구조상, 장시간 걷기나 달리기 등 유산소 운동에서 부상을 입을 확률이 남성보다 높습니다. 오히려 유산소 운동이 필요한 건 여성보단 남성인데요. 호르몬의 영향으로 혈관 건강이 여성보다 취약하기 때문에 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소.. 2019. 9. 8. 이전 1 다음
