호르몬변화3 수족냉증 손발만 따뜻해져도 온몸이 건강해진다 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 14. 남성갱년기 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 23. ‘행복 호르몬’ 세로토닌 높이는 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) '행복 호르몬’ 세로토닌 높이는 방법 산책을 할 때는 평소보다 보폭을 크게 하고 조금 빠르게 걷는 것이 좋다. 걸을 때 발생하는 가벼운 진동이 뇌관을 자극해 세로토닌 분비를 더욱 촉진시킨다. 하지만 지나침은 모자람만 못하다는 옛말처럼, 지나치게 과한 운동은 오히려 피로 물질인 젖산을 생성해 세로토닌 분비를 억제한다. 기분이 좋아질 정도만큼만 가볍게 걷는 것이 몸과 마음 건강을 챙기는 데 훨씬 도움이 된다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/221340031147 부야 행복칼럼 '웃음' 웃음의 효능 01. 혈압을 안정화시킵니다. 02. 폐 속 잔류 공기를 감소시킵니다. 03. 혈액 내 산소화를 증가시킵니다. 04. 소화를 촉진시킵니다. 0.. 2019. 11. 2. 이전 1 다음