운동을 꾸준히 하고 있는데 살이 안빠져요 [부야한의원 & 태양인이제마한의원]

'운동을 꾸준히 하고 있는데, 살이 빠지지 않아요.'

운동을 평소에 전혀 하지 않던 분들은, 걷기만 하루 1시간씩 해도 살이 잘 빠집니다.

하지만, 평소 운동을 꾸준히 하셨던 분들은,

몸이 이미 운동하는 것이 적응이 되어있어, 어지간한 운동으로는 살이 잘 빠지지 않는것으로 보여집니다.

 

부야 한의원 & 태양인 이제마 한의원에서는

이런 분들은 운동 종류를 바꿔보시라 안내합니다.

이럴때는 마라톤 선수처럼 운동 형태를 바꿔보시라 안내합니다.

약한 운동을 긴 시간 하시기 권해드리며, 유산소 운동과 스트레칭 종류를 권합니다.

통통한 근육을 길쭉한 근육으로 만들어, 몸이 날씬해지도록 합니다.

운동을 꾸준히 하고 있고, 음식도 적게 먹고 있는데 몸이 단단하고 살이 빠지지 않는다면...

굳어있는 근육을 쭉쭉 늘릴 수 있는 운동으로, 운동 종류를 꼭 바꿔보시기 권합니다.

 

잠을 충분히 자는 것은 매우 중요합니다.

수면이 불안정하면, 아침에 일어났을때 몸이 많이 붓고,

부기가 빠지지 않는 것이 몸집을 크게 만드는 주요한 요인이 됩니다.

운동을 꾸준히 하는 것, 식이 조절 하는 것, 잠을 충분히 자는 것, 즐거운 마음을 유지하는 것.

부야한의원 & 태양인이제마한의원이 생각하는 다이어트에 중요한 요소입니다.

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