여름철 제철 과일의 효능(부야한의원&태양인이제마한의원)

기온이 30도를 오르내리는 여름에 가장 조심해야 할 질병은 심장질환과 탈수이다. 우리 몸은 체온유지를 위해 혈액을 피부 가까운 곳으로 보내게 되는데, 이때 온도조절로 인한 과도한 부담이 오게 되면 심장이 약한 사람은 위험한 상태에 빠지게 된다. 또한, 피부가 외부 온도에 맞추기 위해 체내 수분을 조절하다 보면 지나친 수분부족으로 인한 탈수증세가 나타나게 된다.

두 가지 위험 요인을 막기 위해 필요한 것은 제철과일이다. 제철 과일은 수분과 비타민, 미네랄이 풍부해서 더위에 지친 몸의 갈증을 해소시켜주고 피곤한 몸에 영양을 주는 천연 비타민제이다. 여름철 먹을 수 있는 제철 과일은 컬러별로 효능이 달라 골라 먹는 재미가 있습니다.

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◆ 여름 제철 과일, 컬러별 효능

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1. 블루베리 (파랑)

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2. 체리 (레드)

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3. 바나나 (옐로우)

 

 

4. 포도 (퍼플)

 

5. 수박 (핑크)

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태양인 이제마 칼럼

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두 가지 위험 요인을 막기 위해 필요한 것은 제철과일입니다. 체질에 맞게 드시는 제철 과일은 수분과 비타민, 미네랄이 풍부해서 더위에 지친 몸의 갈증을 해소시켜주고 피곤한 몸에 영양을 주는 천연 비타민제 입니다. 여름철에 먹는 과일은 입맛도 돋우고 기를 보충해주는데요 더위를 쫒고 면역력까지 높여주는 체절 과일 자주 먹는 것이 좋습니다. 비타민 함량이 높고 안토시아닌이 풍부해서 피부 노화예방에도 빠질 수 없는 데요 간혹 여름철 다이어트를 하시는 분들이 음식을 먹는 대신 과일 다이어트를 하시는 분들이 많은데요 당도가 높은 과일은 오히려 다이어트에 방해가 됩니다. 당도가 높다는 것은 그만큼 고열량이라는 얘기가 됩니다. 각자의 체질에 맞게 제철 과일을 즐겨 드신다면 건강도 지키고 다이어트에도 도움 될것 같습니다.

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체질별 좋은 과일

부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1

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