수분과 매끈함을 지키는 환절기 목욕법(부야한의원&태양인이제마한의원)

아침저녁으로 기온이 널뛰는 환절기다.

이맘때는 피부도 한껏 예민해지기 마련. 관리를 조금만 소홀히 했다가는 건조증이 극심해지기도 한다.

환절기 피부 건강을 지킬 수 있는 목욕법을 소개한다.

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이때 세정력이 너무 강한 비누나 스크럽 제품은 피하는 것이 좋은데, 피부 표면의 유분과 수분을 과도하게 빼앗는 것은 물론 자극을 줄 수 있기 때문이다.

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때 타월로 피부를 문지르면 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만 피부 건강에는 오히려 좋지 않다.

또한 피부 각질층 수분량이 10% 이하로 내려가면 가려움증이 나타나기도 하는데, 이 경우 주름 유발과 표피층의 두꺼워짐 등의 문제가 동반될 수 있다.

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때문에 과도하게 때를 밀지 않아야 한다.

또한 물기를 닦은 후에는 표면의 물과 함께 피부 속 수분까지 증발하지 않도록 최대한 빠른 시간 내에 보습제를 충분히 바르도록 한다.

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물이 너무 뜨거우면 건조함이 심해질 수 있다. 반대로 너무 차가워도 혈액순환을 방해하므로 입욕할 때 물 온도는 38~39℃가 적당하다. 필요에 따라 녹차 티백, 레몬, 쑥, 소금 등 천연 입욕제를 사용하는 것도 좋은 방법. 피로회복과 피부 탄력 회복에 도움을 줄 수 있다. 참고로 이러한 입욕제를 넣을 때는 욕조에 물이 1/3 정도 찬 상태에서 물이 떨어지는 수도꼭지 아래에 두어야 골고루 섞인다.

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출처 건강천사블로그

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221397640286&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList

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음혈 보충하는 생활습관

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1. 물을 충분히 섭취하세요

2. 매운음식, 짠음식을 피합니다

3. 합성 조미료가 들어있는 음식은 피합니다.

4. 카페인 종류는 피하세요.

5. 전자 기기 화면을 필요 이상으로 많이 보는 것은 좋지 않습니다

6. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~새벽 1시가 음혈 보충이 가장 잘 되는 시간입니다.

7. 걷기운동을 하세요. 우리 몸의 음혈을 저장하는 공간은 근육입니다

8. 많이 웃고, 즐거운 음악 듣고, 재밌는 텔레비전 프로그램을 시청하세요.

9. 가족끼리, 연인끼리 서로 응원하는 말 한마디와 포옹을 아끼지 마세요.

10. 음혈보충에 큰 도움이 되는 한약을 먹는것도 큰 도움이 됩니다.

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