아이들도 충분한 수면이 필요합니다[부야한의원 & 태양인이제마한의원]

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안녕하세요

오늘은 부야 & 태양인이제마한의원과 아이들의 수면시간에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아이들은 아직 신체기능 및 신경계, 모든 기능이 미성숙합니다.

성장하는 시기이기 때문에

충분한 영양섭취도 중요하고, 충분한 수면도 중요합니다.

 

수면시간은 몸과 마음이 쉬는시간이면서, 피로가 회복되고, 세포가 재생되며, 성장 호르몬 및

다양한 호르몬이 안정적으로 활동하는 시간입니다.

특히 아이들은 미성숙한 신체 및 신경계가 활발하게 성장하는 시기이기 때문에

충분한 수면시간이 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 영향을 줍니다.

 

 

갓난아이들이 졸릴때 보채는것처럼,

어린이집, 유치원에 다니는 아이들도 아직은 신경계가

미성숙한 상태이기 때문에 혼자서 잠들기는 힘듭니다.

 

부모님들이 적당한 환경조건을 만들어주어, 수면에 들어갈 수 있도록 도와주어야합니다.

 

아이들은 흥분을 했을때 잠들지 못하는 경우도 많습니다.

 

하지만, 당연히 모든 아이들이 어른들이 원하는 대로 잠을 자지는 않습니다.

생활 습관을 교정하는데는 상당한 기간이 걸립니다.

 

부모님께서 수면습관을 교정해주시위해서는 꾸준한 인내가 필요합니다.