비만 여성, 비타민 D 결핍 가능성 네 배 이상이다?(부야한의원&태양인이제마한의원)

김문찬 울산대병원 가정의학과 교수팀이 2015년 3월부터 2016년 2월까지 대학병원 건강검진센터에서 검진을 받은 18세 이상 585명을 대상으로 비만과 비타민 D의 관련성을 분석한 결과입니다.

​

이 연구결과는 ‘일개 지역의 성인 남녀에서 비만과 혈청 비타민 D의 상관관계’라는 제목으로 대한가정의학회지 최근호에 소개됐다고 한국식품커뮤니케이션포럼이 소개했습니다.

​

​

​

부야칼럼

비타민 D가 부족하면 혈액 내 칼슘과 인의 농도가 떨어지고 부갑성선호르몬의 분비가 촉진되면서

뼛속 무기질을 혈액으로 배출시켜 혈액 속 칼슘 농도를 유지한다고 합니다

​

눈과 귀와 같은 감각기관에도 영향을 미치게 되며 피부와 근육의 건강도 유지시켜주고

혈당과 혈압을 조절해줍니다.

심신이 허약한 노약자분들은 더욱더 겨울철 햇볕과 비타민D를 섭취하셔야 합니다

​

아이들의 경우 비타민D가 부족하면 대사증후군에 노출이 됩니다.

복부비만, 고지혈증 등 성인병에 노출이 되며 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 단백질이 잘 이용될 수 있도록 돕고 면역력을 높이고 혈관 등을 부드럽게 하여당뇨나 다른 대사증후군의 위험을 낮추게 합니다.

​

그래서 매일 20~30분은 햇볕을 받도록 해야 합니다

우리나라 50세 이상의 여성분들 80%는 뼈 건강에 적신호라고 하니

체질에 맞게 건강한 음식을 먹고 매일 충분한 햇볕을 꼭 받는 것이 좋습니다.

​

충분한 햇볕은 심신을 안정시키고 호르몬 대사를 원활하게 해서 기분을 좋아지게 합니다

우울증 예방을 위해서도 햇볕을 충분하게 즐기는 것이 좋습니다.

한의학적 관점으로 계란노른자는 소양인 태양인에게 더 이롭고 비타민D가 풍부하며

버터와 우유도 좋은데요, 태음인 소음인들에게 이로우니 자주 드셔주시는 것이 좋습니다.

​

싱싱한 연어도 모두가 좋아하는데요

겨울철에 자주 즐기면 부족한 비타민D를 보충할 수 있을 것 같습니다

​

​

부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1