단백질 부족 6가지 증상 체크해보세요.(부야한의원&태양인이제마한의원)

어느 날 머리카락이 가늘어지고 손톱과 피부가 약해진다면 단백질 섭취가 부족하지 않은지 의심해봐야 한다.

미국의 여성 건강전문잡지 셀프(Self)는 단백질 섭취 부족을 알리는 6가지 신호에 대해 다음과 같이 소개했다.

출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/221165957377

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음혈 보충하는 생활습관

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1. 물을 충분히 섭취하세요

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2. 매운음식, 짠음식을 피합니다

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3. 합성 조미료가 들어있는 음식은 피합니다.

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4. 카페인 종류는 피하세요.

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5. 전자 기기 화면을 필요 이상으로 많이 보는 것은 좋지 않습니다

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6. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~새벽 1시가 음혈 보충이 가장 잘 되는 시간입니다.

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7. 걷기운동을 하세요. 우리 몸의 음혈을 저장하는 공간은 근육입니다

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8. 많이 웃고, 즐거운 음악 듣고, 재밌는 텔레비전 프로그램을 시청하세요.

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9. 가족끼리, 연인끼리 서로 응원하는 말 한마디와 포옹을 아끼지 마세요.

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10. 음혈보충에 큰 도움이 되는 한약을 먹는것도 큰 도움이 됩니다.

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부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1

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