몸에 좋은 음식, 소문과 진실(부야한의원&태양인이제마한의원)

'식품에도 유행이 있다.'

건강에 좋다는 식재료나 음식이 미디어에 소개되면 어느 날부터 대형 마트 판매대에 그 식품이 들어찬다.

하지만 미디어를 통해 알려진 식품의 효능이 언제나 진실인 것은 아니다.

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미국의 의사들은 심혈관계 건강에 도움을 준다고 알려진 식품 몇 가지를 선정해 그 식품의 실제 효능과 대중에게 알려진

‘소문’이 일치하는지 분석했다. 그 결과가 최근 미국심장병학회 저널에 발표됐다.

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이 논문의 저자들이 추천한 식품을 소개한다.

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→태양인인에게 이로운 음식

포도, 머루, 키위, 곶감, 앵두, 모과, 바나나, 건포도, 카카오, 들기름등

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→태음인에게 이로운 음식

버터,요구르트, 치즈, 모든유제품, 사과, 살구,자두, 오렌지, 호두,밤, 땅콩, 잣, 은행 등

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달걀 콜레스테롤,

정말 무해할까

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2015년 미국 보건부 자문기관인 식사지침자문위원회는 달걀 등 식품으로 섭취하는 콜레스테롤은 심혈관계에 유해하지 않다고 발표했다. 이 위원회는 “5년간 연구한 결과 건강한 사람이 하루에 달걀 하나 정도를 섭취해도 심장질환이 발병할 우려가 커지지 않았다”고 설명했다.

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그러나 이번 연구에 참여한 의사들은 이 권고가 건강한 사람에게만 해당된다는 점을 명심해야 한다고 경고했다.

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→소양인인에게 이로운 음식

달걀 노른자, 산딸기, 딸기, 건포도,들기름, 올리브유, 등

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→소음인인에게 이로운 음식

달걀 흰자, 사과, 귤, 오렌지,대추, 석류, 레몬,두부, 치즈, 참기름, 대부분의 향신료 등

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/221146915829

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