고관절2 (대한체육회)겨울철 야외 운동 시 관절 부상 주의 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 추운 겨울에도 스포츠를 즐기시는 분들이 굉장히 많습니다. 겨울에 눈에서 즐기는 스포츠를 많이 하시는데요. 그래서 오늘은 겨울철 야외 운동 시 관절 부상 주의에 대해서 알려드리려고 합니다. 겨울 스포츠 하면 떠오르는 것이 썰매, 스키, 스노보드 등 다양한 운동을 떠올리실 텐데요. 눈 위에서 하는 운동이다 보니 넘어질 경우가 많아 특히 관절 부상에 주의를 해야 합니다. 겨울철 야외 운동 시 관절 부상 예방은 필수인데요. 보호 장비 착용과 활동 전 충분한 스트레칭, 방한 대책, 당을 충분해줄 간식 등을 통해 부상 예방을 할 수 있습니다. 운동 중 관절에서 보내는 부상의 신호들이 있는데요. 무릎이나 발목이 불안정한 형상과 관절의 부종과 통증, 그리고 관.. 2019. 12. 23. 고관절 통증 원인 및 운동 예방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 걸을 때나 앉아있을 때나, 상체와 하체의 하중을 분산시키는데 핵심적인 역할을 하는 고관절. 과거 노화가 주요 원인으로 알려져 있던 고관절 질환이 최근에는 젊은 층에까지 확대, 점차 증가하는 추세다. 빈번한 고관절 질환의 종류, 그리고 건강에 도움이 되는 정보를 알아보자. 고관절 건강에 악영향을 미치는 원인 중 대표적인 것이 체중 증가다. 걸을 때마다 과도한 무게와 충격이 가해지면 고관절에 손상이 일어날 수밖에 없다. 서구식 입식 생활의 증가도 고관절에 압력을 증가시키는 요인. 좌식 생활의 경우 신체 무게가 하체 전반으로 분산되지만, 입식 생활은 비교적 분산이 적기 때문이다. 같은 이유로 의자에 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있는 것 역시 피해야 할 습관이다. 이 경우 상체 체중이 고스란히.. 2019. 12. 17. 이전 1 다음
