수면건강3 수면과 건강의 상관관계 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 30. 불면증과 수면장애, 건강에 어떤 영향을 미칠까?(부야한의원&태양인이제마한의원) 만원 버스, 겨우 겨우 서서 갈 수 있는 아침 출근길 전철에서 피곤한 모습으로 꾸벅꾸벅 조는 많은 직장인과 학생들을 볼 수 있습니다. 또한 최근에는 불면증 때문에 괴로워하는 사람들이 적지 않다고 하는데요. 수면이 충분하지 못하거나 잠을 충분히 못 잤을 때에는 우리 몸의 하루 컨디션이 안 좋게 나타납니다. 심장병이나 우울증의 원인이 수면부족이라는 연구결과, 뉴스나 신문에서 졸음 운전으로 인해 대형 교통사고가 발생했다는 기사들은 다들 한 번씩 접해보셨을텐데요. 24시간이상 잠을 자지 않는 경우 혈중알코올농도 0.1%의 상태와 같다는 연구결과처럼 수면부족으로 인하여 많은 사건사고가 발생하며 다양한 질환을 유발하기도 합니다. 불면증과 수면장애, 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? ▶수면의 단계 R.E.M S.. 2019. 12. 17. 수면의 질은 입냄새와 어떤 연관성이 있을까?(부야한의원&태양인이제마한의원) 간밤에 분명 일찍 자리에 누웠는데도 아침에 일어난 뒤부터 해가 중천에 뜰 때까지 몸이 영 편치 않은 날이 있다. 오랜 시간 잠자리에 있었어도 깊은 잠을 충분히 자지 못했기 때문이다. 단순히 날씨가 너무 더워졌기 때문일 수도 있다. 하지만 최근 이런 날이 1주일에 3번 이상, 석 달 넘게 계속됐다면 수면장애가 아닌지 확인해볼 필요가 있다. 얼마나 좁아지는지는 사람마다 천차만별이다. 대부분은 별문제 없이 잠을 잘 수 있을 정도지만, 일부에선 공기가 자연스럽게 통과하는 것을 방해할 만큼 심하게 좁아지기도 한다. 보통 수면무호흡 상태는 자는 동안 적게는 수십 번, 많게는 수백 번씩 반복되기 때문에 수면의 질을 크게 떨어뜨린다. 오래 누워 있었어도 수면의 질이 낮았다면 낮 동안 졸리거나 머리가 아플 수 있.. 2019. 10. 29. 이전 1 다음
