아침운동2 효율적인 아침운동하기[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 12. (대한체육회)상쾌한 아침 운동! 겁나 좋군? - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 날이 풀리면서 본격적으로 운동 시작하는 분들 많으시죠? 운동하기에 앞서 언제 운동을 하는 게 좋을지 고민하는 분들을 볼 수 있는데요. 아침 운동과 저녁 운동이 갖고 있는 장단점이 있기 때문에 운동 목적과 효과에 따라 운동을 하는 것이 좋습니다. 오늘은 아침 운동 효과와 아침에 하기 좋은 운동들을 알아보려고 합니다. 상쾌한 아침 운동, 함께 시작해볼까요? 아침 운동이 좋은 이유? 아침에 운동을 하면 하루의 에너지 소비율이 높아지고, 수면의 질을 향상시켜 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 또 공복 상태에서 운동을 하게 되면 지방연소율이 높아지고, 피부나 간 등에 축적된 불필요한 지방을 태워 지방간, 고지혈증 개선에 효과적입니다. 더불어 아침시간엔 심폐, 대사, 골격기능.. 2019. 10. 25. 이전 1 다음