운동효과3 자전거 출퇴근, 운동효과 얼마나 있나(부야한의원&태양인이제마한의원) 가만히 있어도 땀이 흐르고 숨이 막히던 폭염이 물러가고 야외에서 운동하기 좋은 계절이 찾아왔다. 밀려드는 업무와 야근으로 바쁜 직장인들은 따로 운동할 시간을 내는 것조차 어려울 때가 많다. 그래서 적잖은 직장인들이 자전거 출퇴근을 시도한다. 운동을 해야 할 필요성을 느끼지만 그럴 여유가 없으니 자투리 시간을 활용하는 것이다. 세계적인 의학 저널 ‘란셋: 당뇨와 내분비학’에 발표된 이 연구는 런던 보건대 연구진이 2006~2010년 ‘바이오뱅크’에 수집·등록된 40~69세 영국 성인 남녀 약 15만 명의 출퇴근 교통수단과 체질량지수를 비교 분석하는 방식으로 이뤄졌다. 바이오뱅크는 질환 연구를 위해 영국인 50만 명의 인체 자원과 정보 등을 축적해 놓은 데이터베이스다. 연구진은 분석 대상자인 남성.. 2020. 1. 18. (대한체육회)운동효과 감소시키는 잘못된 운동습관 3가지 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. ‘왜 운동을 열심히 해도 효과가 없는 거지?’ 라며 의문을 갖는 분들을 볼 수 있습니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 운동습관이 잘못된 경우 그 효과는 떨어질 수 있는데요. 그렇다면 운동효과를 감소시키는 잘못된 운동습관에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요! 음주 후 운동 운동을 할 때 근육이 활발히 움직이려면 충분한 수분이 필요한데요. 음주 후 운동을 할 경우, 몸이 알코올을 분해하느라 근육에 있는 수분까지 사용하게 되어 갈증과 탈수 현상은 물론 쉽게 피로해지고 운동 능력도 떨어지게 됩니다. 또 근육형성을 방해하고, 체지방 연소를 저해하기 때문에 음주 후 운동은 좋지 않은 습관입니다. 운동 후 아무것도 안 먹는 것 우리 몸에 영양소가 가장 필요한 시기는 바로 운동.. 2019. 8. 25. (대한체육회)음악과 운동의 상관관계[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부작용없이 효과를 보십니다 체질에 맞는 한약을 추천드립니다. 150년 전통 부야한의원&이제마 한의원 365일 상담가능 합니다 2019. 8. 20. 이전 1 다음
