태권도3 초등학교 입학 전, 아이가 배우면 좋은 운동(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 아이들의 초등학교 입학 날이 서서히 다가오고 있습니다. 초등학교 입학 전, 아이들의 몸과 마음을 튼튼하게 만들어주는 운동들이 있어 알려드리려고 합니다. 아이가 배우면 좋은 운동들에는 어떤 것들이 있는지 알려 드리겠습니다. 인라인스케이트 먼저 인라인스케이트 운동이 있습니다. 인라인스케이트는 하체 위주의 운동으로 건강한 체력을 만드는 데 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동의 효과도 얻을 수 있어 심폐와 심혈관 기능에 좋고, 스피드 감각과 근력 강화에 효과만점인 운동입니다. 수영 해외에서는 생후 6개월부터 아기 수영반이 있다고 합니다. 수영은 전신을 쓰는 운동으로 아이의 골격과 근육 발달에 좋습니다. 특히 기초대사량과 심폐지구력을 높여주는 장점이 있어 아이 건강에 효과적인 운동입니.. 2019. 9. 9. (대한체육회)아이랑 어떻게 운동을 해야 할까? - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 한 연구결과에 따르면, 많은 아이들의 신체 활동 시간이 권장 시간에 미치지 못해 향후 아이들 삶에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 아이의 건강한 신체발달과 정서발달을 위해서는 어릴 때부터 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요하다는 사실! 그렇다면 우리 아이에게 적합한 운동은 어떤 것인지, 아이랑 어떻게 운동을 함께 하면 좋은지 알아봐요! 유아 3세 이상은 복합적인 움직임이 가능한 시기로, 부모님의 도움을 받으며 계단을 오르내리거나 장애물을 건드리지 않고 뛰어넘는 등의 운동을 할 수 있습니다. 부모님들은 아이의 안전에 주의하며 아이가 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주세요. 유아기의 근력은 평생 체력을 좌우하는 말이 있을 정도로 매우 중요한데요. 4세 이상의 경우 근력.. 2019. 8. 22. 내 체질에 맞는 운동은 무엇일까? 자! 오늘도 유익한 포스팅으로 여러분과 찾아 뵙겠습니다! 오늘은 운동에 관한 글인데요 운동도 자기와 맞고 좋아하는 운동종목이 있듯이운동과 그 사람의 체질이 잘 맞는지를 알아야 합니다 하는 사람의 체질과 운동이 맞지 않는다면 운동 시 재미도 떨어진 뿐더러 운동 효율도 떨어지죠 그래서 오늘 이야기 것은 바로 이거!내 체질에 맞는 운동 찾기!어떤 운동을 해야 내 몸에 좋은지를 찾을 수 있겠죠? 자 오늘도 시작해 볼까요? 태양인태양인은 태음인과 반대로 인구 중 아주 드문 비율로 존재하는 사상체질입니다. 태음인과 반대로 폐 기능은 좋지만, 상대적으로 간 기능이 약해 상체보다 하체가 부실한 체질이 대부분입니다. 소화기관이 좋지 않은 편이라 과식하거나 체했을 때 음식을 토하는 증세가 나타나기 쉽고 간이나 위의.. 2019. 3. 14. 이전 1 다음
