배탈9 면역력 높이는 방법 장 건강 음식[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 19. 과민성대장증후군 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 5. 겨울철 장건강 지키기[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 1. 속 쓰림 이제 안녕~ 위 건강을 지키는 식습관(부야한의원&태양인이제마한의원) 늘 먹는 음식이지만 알고보면 우리 몸을 건강하게 하는 것이 많다. 귀찮아도 하나하나 착실하게 지킨다면 몸에 좋은 식습관도 많다. 마늘과 식초가 그렇고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 식습관이 그렇다. 손상된 위벽을 보호하고 소화를 돕는 음식들과 식습관을 알아보자. 도움말 / 서울대학교병원, 대한영양사협회 출처 / 사보 '건강보험 3월호 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/10187589760 부야칼럼 소화불량의 2/3은 스트레스인 경우가 많으며 예민한 성격을 가지신 분들이시라면 소화불량을 호소하는 경우가 많습니다. 또한 소화불량이신 분들은 짠음식이나 커피 즉 위산분비를 많이 시키는 음식을 피해주시는 것이 좋으며 우유인 경우 유당을 분해하는 효소가 없으.. 2019. 11. 26. 속이 부글부글 민감한 배[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 방귀는 자연스러운 생리현상입니다. 섭취한 음식이나 활동 정도에 따라 약간의 차이가 있으나, 보통 하루 평균 14~25번 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있습니다. 그런데 시도 때도 없이 뱃속이 가스로 부글거리고 잦은 방귀를 참을 수 없어 괴로울 정도면 문제가 있습니다. 증상 완화를 위한 생활 속 실천 방법에는 어떤 것들이 있는지, 원인과 함께 알아봅시다. 예방을 위해서는 천천히 먹고, 음식을 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 좋습니다. 급하게 먹는 과정에서 공기 섭취량이 늘어날 수 있기 때문입니다. 식사 속도를 줄이면 포만감도 커져 과식을 예방하는 효과까지 얻을 수 있습니다. 단, 섬유질 섭취가 변비 해결에 효과적인 것은 분명하지만 반대로 방귀를 잦아지게 하는 원인이 된다는 사실을 기억해야 합니다. 위장에서 자체적으로 .. 2019. 7. 8. 화장실을 들락날락 여름철 급성설사!(부야한의원&태양인이제마한의원) 아이구 배야~~화장실을 도대체 몇번이나 가는거야~나는 매번 여름만 되면 설사를해! 여름철 급성 설사 질환은 누구에게나 쉽게 나타날 수 있는 흔한 질병인데요. 체질적인 특성에 따라 다를 수 있습니다. 면역성이 급격하게 떨어져 있거나 면역성이 약한 아이이들 노인분들에게 설사가 자주 나타납니다. 여름철에는 더욱이 온도와 습도로 인해 물과 음식물로 인한 매개로 설사를 하게 되요. 여름철 건강관리 잘하셔야겠지요 ^^ 급성설사를 하실경우 반드시 끓인물 따뜻한물을 드시는 것이 좋습니다. 태양인이제마 한의원에 내원하셔서 면역성을 높이는 치료를 하세요 사계절을 지내는 우리민족은 계절의 변화에 몸이 민감해집니다. 미리 미리 면역관리하셔야 됩니다. 여름철 설사를 예방하는 수칙 7) 면역성이 약한.. 2019. 7. 7. 체질별 변비 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 음식을 먹고 소화하여 배설하는 것은 사람에게 가장 기본적인 생리적인 현상입니다. 배설을 제때 하지 못해 괴로워 하시는 분들이 있습니다. 이것을 "변비" 라고 합니다. - 변을 봐도 개운치가 않고 휴지에 묻어나오는 경우 - 눌똥 말똥 변이 시원하게 나오지 않는 경우 - 배변 시 무리한 힘이 필요한 경우 - 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, - 대변을 시원하게 보지 못하고 잔변감이 있는 경우 - 또는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우에 변비라고 말합니다. 체질별 변비> 주로 소양인이 변비로 고생을 하시는데요. 외부 환경적인 요인에 예민하고 불안하고 초조해져도 쉽게 변비가 생기는 체질입니다. 밀가루음식, 인스턴트음식, 유제품등을 즐겨 드시는 소양인이라면 한 번쯤 변비에 힘들었을 겁니다. 동무 이제마 .. 2019. 6. 20. 여름철 급성설사! 여름철 급성설사! 아이구 배야~~화장실을 도대체 몇번이나 가는거야~나는 매번 여름만 되면 설사를해! 여름철 급성 설사 질환은 누구에게나 쉽게 나타날 수 있는 흔한 질병인데요. 체질적인 특성에 따라 다를 수 있습니다. 면역성이 급격하게 떨어져 있거나 면역성이 약한 아이이들 노인분들에게 설사가 자주 나타납니다 여름철에는 더욱이 온도와 습도로 인해 물과 음식물로 인한 매개로 설사를 하게 되요. 질병관리본부에서 발표한 급성설사 환자의 검체 분석 결과 바이러스(61%)와 세균(34%)이 대부분의 원인을 차지한다고 합니다 염증성 설사가 되면 혈변이 동반되고 구토.오심. 고열등이 함께 동반되기도 합니다. 식중독이 바로 그 예입니다. 식중독으로 인한 설사가 진행되면 복통과 구토. 고열.탈진.탈수 현상이 나타나게 됩니다.. 2017. 8. 5. 여름철 배탈, 설사 여름철에는 날이 무더워지면서 차가운 음식을 찾게 되고, 스타일을 위해 무리한 다이어트를 하다 보면 식사량이 줄어 장에 탈이 나기 쉽다. 특히 휴가철을 맞아 과식하거나 늦게 자고 늦게 일어나는 불규칙한 생활을 하게 되면 장 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 불규칙한 식생활, 장 건강에 악영향 바쁜 직장인들은 불규칙한 식생활을 하기 쉽다. 또한, 규칙적인 생활을 하는 사무직이라도 점심시간을 제외하고는 거의 앉아 있는 경우가 많다. 식사 후에 바로 자리에 앉으면 소화도 잘 안 되고 변비나 과민성 대장 증후군에 걸리기 쉬우니, 이를 예방하기 위해서는 점심시간을 이용해 10~20분 정도 가벼운 산책을 하는 것이 좋다. 야외에서 움직이면 스트레스 해소와 함께 비타민 D가 생성돼 대장암 위험을 낮출 수 있.. 2017. 7. 4. 이전 1 다음
