유부초밥 좋은사람 여기 여기 붙어라~참치마요 유부초밥레시피(부야한의원&태양인이제마한의원)

유부초밥 좋아하는데

맛있게 맛있게 만드는 법 어디없나?

하시는 분께 오늘은 참치마요 유부초밥레시피를 소개해드립니다~

마요마요~ 참치마요~팬이신 분들도 좋아하실 오늘의 요리

참치마요 유부초밥레시피 시작합니다~!

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<준비 재료>

 

 

쌀밥 2공기, 시판유부(2봉), 참치1캔, 마요네즈 4스푼, 설탕 1스푼

(시판 유부초밥에 들어 있는 식초는 1개만 쓰세요~)

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-요리법-

01. 유부초밥은 물기를 꼭 짤아주신 다음 참치는 기름기를 제거해주세요.

02. 쌀밥에 후레이크와 마요네즈, 식초를 먼저 넣어 섞어주세요.

그 후 설탕을 넣어고 다시 섞어주세요.

03. 위생장갑을 껴주신 다음

유부초밥에 참치마요밥을 넣어주시면 완성입니다~

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맛있는 유부초밥 완성~!

간편하게 아이들 도시락으로도 좋고

참치마요를 좋아하시는 분들에게도 인기만점!

오늘 저녁은 참치마요네즈 어떠신가요?

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참치에는 DHA​가 풍부하게 들어있으며

DHA는 주로 등푸른 생선에 많이 들어 있습니다.

DHA성분은 뇌세포막의 중요한 성분으로

모세혈관막을 이루는 역할을 하며

뇌 세포막 움직임을 원할하게 만들어 주며

뇌세포 간의 신경전달이 되도록 돕습니다.

또한 혈액과 혈관을 깨끗하게 만들어주며

혈액순환을 촉진하는 역할을 합니다.

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참치에 들은 셀레늄은 우리 몸 속 활성산소를

제거해주어 노화를 지연시키며

면역력을 올려주며 각종 다른 질병을 예방하는데 효과적 입니다.

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참치의 비타민 D는 지용성 비타민으로

칼슘대사에 큰 역할을 하며

우리 몸에 필요한 칼슘과 인의 흡수를 도와주며

뼈를 강화시켜주는 역할을 합니다.

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또한 참치 통조림은 일반 참치(생)으로 먹는 것과 차이가 크게 나지 않으며

통조림 제조과정에서 뼈가 부드러워져서 살과 함께 섞이게 되며

참치뼈의 칼슘이 녹아들어 칼슘함량이 높아지게 됩니다.

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사상체질학적으로 참치는 소양인에게 이로운 음식이며

소양인은 몸속 내열이 왕성하며

음식의 성질이 차고 냉한음식 및 거친음식을 먹는 것이 좋습니다.

또한 변비를 조심하는 것이 중요합니다.

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소양인에게 이로운 음식으로는

가지, 브로콜리, 올리브유, 달걀노른자, 바지락, 돼지고기, 오리고기, 꺳잎,

신선초, 어성초, 정어리, 송이버섯, 양배추, 상추 등이 있습니다

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감사합니다~^^

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부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1