몸에도 좋고 맛도 좋은 제철 겨울과일(부야한의원&태양인이제마한의원)

여름에는 갈증 해소를 위해서라도 과일을 자주 먹는 반면, 겨울에는 상대적으로 과일을 덜 찾게 된다.

하지만 날씨가 추워질수록 제철 과일만 한 보약이 없다.

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겨울 과일은 추운 겨울을 건강하게 보내는데 꼭 필요한 영양소가 듬뿍 들어있으며, 우리 몸의 면역력을 높이는 효과가 탁월하다.

건조한 날씨에 푸석해진 피부를 촉촉하게 해주는 역할도 한다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 겨울 과일의 효능에 대해 알아보자.

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환절기 감기를

피하고 싶다면 <귤>

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겨울 과일의 대표주자는 단연 귤이다. 천연 비타민이라고 불릴 만큼 다양한 비타민을 함유하고 있다.

귤은 비타민C가 풍부한 과일로, 귤 1개에 30mg 이상의 비타민C가 함유되어 있다.

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귤 알맹이에는 하얀색 가느다란 실이 붙어 있다. 많은 사람들이 맛이 없고 식감이 좋지 않다는 이유로 벗겨내는데, 건강을 생각한다면 함께 먹는 것이 좋다.

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뼈 건강과 빈혈이

걱정이라면 <유자>

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갱년기 증상을

없애고 싶다면 <석류>

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‘붉은 보석’으로 불리는 석류는 중년 여성들에게 가장 좋은 과일로 꼽힌다. 개인차가 있지만 대개 40대 이후 여성들은 여성 호르몬이 급격히 줄어들면서 다양한 갱년기 증상이 나타난다. 안면홍조와 피부 노화, 두통, 불면증, 만성피로, 우울감, 기억력 감퇴, 요실금, 근육통, 골다공증, 관절통 등 셀 수 없이 많은 증상이 동시다발적으로 발생한다.

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/221393627737

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체질별로 이로운 과일들 중 변비와 관련된 과일들로 소개해드리겠습니다.

태양인 변비에 좋은 과일 -->	포도,머루,키위,단감, 파인애플,무화과	거친채소와 해산물 생식을 즐겨하면 좋다
소양인 변비에 좋은 과일-->	바나나.딸기,키위,멜론,파인애플,수박	거친채소와 회.해산물.반드시 걷기운동을 해야한다
태음인 변비에 좋은 과일-->	사과, 복숭아,살구,자두,오렌지,수박	뿌리채소와 익힌음식을 먹고 반드시 땀을 흘려야한다
소음인 변비에 좋은 과일-->	사과,귤,오렌지,복숭아,석류,레몬,자몽	소식하며 자주먹고 살이 찔때 건강하다

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