높은 혈압 이대로 괜찮은걸까?(부야한의원&태양인이제마한의원)

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주변에 유독 계절을 타는 사람이 있는 것처럼 질병도 비슷하다.

특정 계절이 되면 증상이 심해지거나 환자가 는다. 가을과 겨울 사이인 요즘 같은 계절을 타는 대표적인 질병으로 고혈압을 꼽을 수 있다.

날이 갈수록 바람이 차지고 기온이 떨어지면 혈관 벽이 함께 수축하면서 혈압이 높아질 위험이 커진다.

평소에도 혈압이 높은 환자들은 이럴 때 자칫 심근경색 같은 아찔한 상황에 처할 수 있다.

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건강한 사람도 혈압은 순간순간 달라진다.

예를 들어 운동을 하거나 흥분한 상태에선 혈압이 올라가고, 자는 동안이나 휴식 시간엔 내려간다.

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혈압은 심신이 안정된 상태에서 측정했을 때 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg가 최적의 수치고, 수축기 140mmHg,

이완기90mmHg까지는 보통 정상으로 간주한다.

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로

오른 상태에서 계속 떨어지지 않는 상태다.

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혈압이 높은 상태가 계속됐을 때 나타나는 증상은 사람마다 차이가 크다.

혈압이 조금만 올라가도 머리가 아프거나 뒷머리가 무겁다는 느낌을 받는 사람이 있는가 하면, 매우 높아져도 별다른 증상을 못 느끼는 사람도 있다. 고혈압 증상을 느끼는 정도는 결국 혈압이 얼마나 높은지 낮은지보다 개인 차이의 영향이 더 크다는 얘기다.

 

 

 

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/221397743350

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태양인 이제마& 부야한의원 에서 알려 드리는 당뇨 및 고혈압 예방 생활습관

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1. 체질식을 지키면서 내 몸에 헤로운 음식은 먹지 않는다 그렇게 되면 피가 맑아지게 된다

2. 제 시간에 밥을 규칙적으로 드시는 것도 중요하다.

쥬스나 빵, 인스턴트로 대체하는 식사는 피하는 것이 좋습니다.

3. 잠을 충분히 숙면을 취하도록 한다. 밤 11시에서 2시사이가 몸 회복이 가장 잘되는 시간이며

실제 몇달간 수면 부족에 시달리면 당뇨 친단을 받는 분들도 계시며 그만큼 수면이 중요합니다.

잠 충분히 자기. 밤에 일하는 직업 또한 오래 하지 않는 것이 좋습니다.

4 운동은 필수!

당뇨 조절과 혈압조절을 위해서는 체중조절과 함께 순환력을 높이기 위해서 근육운동을 위주로 하고

유산소 운동은 일주일에 2.3회 정도로 해야합니다.

5. 매사 긍정적인 마음. 자주 웃도록 합니다.

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부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1