노화의 시작 갱년기

갱년기는 여성이라면 누구나 한번은 겪어야할 시기입니다

40대 중반부터 난소에서 나오는

여성호르몬의 양이 줄어들면서 증상이 나타나는데요

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폐경기(閉經期, Menopause)는 여성의 월경이

완전히 멈추는 시기를 말하는데,

갱년기(更年期)라고도 합니다

통상적으로 45세 전후 약 5년의 기간을 말하지만

사람마다 그 시기는 다를 수 있습니다.

대략 12개월간 지속적으로 월경이 없으면

폐경이 왔다고 말할 수 있고

이 시기에는 서서히 여성호르몬의 생산이 저하됩니다.

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갱년기는 여성들만 겪는 증상은 아닙니다

40이후 중년이 되면서 남성호르몬도

줄어들게 되고 심리적인 압박으로 인해

중년의 사춘기라는 표현을 할 정도로

불안.초조.우울등을 겪게 됩니다

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현대에는 과로.스트레스 전자기기의 영향

등으로 갱년기 증상이 이르게 시작됩니다

30대에도 갱년기증상을 겪는 분들도 많아졌습니다

대표적인 갱년기 증상은 열감, 안면홍조,

관절통, 두근거림, 두통, 불안, 초조, 우울이며,

이와 함께 건조한 느낌,만성피로

빈뇨, 요실금, 성욕 저하, 정력감퇴 콜레스테롤 증가

당뇨. 고혈압등이 나타나기도 합니다.

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여성호르몬은 우리 몸에서 음혈(陰血), 물의 역활을

담당합니다. 여성 호르몬이 충분하면

몸이 촉촉합니다.

물.진액,체액,음혈이 충분하기 때문이지요

여성 호르몬이 줄어드는 것은 자연의 법칙이기에

이것을 거스를 수는 없습니다

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내 몸에 여성호르몬 외에 음혈을 저장할 수 있는

저장소를 만들어줘야 합니다

미리 준비하지 못했다면 갱년기 증상이 나타났을 때

얼른 음혈(陰血)을 보충하도록 해야 합니다.

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갱년기가 아니어도 현대인들에게는

늘 음혈이 부족합니다

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평소 음혈을 보충 할 수 있는 방법이 무엇이 있을까요?

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1. 물을 많이 마신다

2. 하체운동을 통해서 허벅지 근육을 기른다

3. 자극적인음식.매운음식.기름진음식을 적게 먹는다

4. 설탕. 합성조미료를 피한다

5. 체질에 맞는 균형있는 식사를 한다

6. 수면이 부족하지 않도록 충분한 수면을 취한다

7. 좋아하는 취미활동을 하나 즈음 한다

8. 좋은생각. 좋은글. 좋은음악을 자주 듣는다

부야한의원&태양인 이제마 한의원에서는

노화가 시작되는 갱년기를 잘 넘길 수 있도록

음혈이 만들어지도록 체질에 맞는 한약 처방과 함께

각자의 체질에 맞는 건강한 생활습관을 유지하도록

도와 드리고 있습니다.