다이어트67 체력 증진‧신진대사 회복하는‘건강한 다이어트’[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 25. 사상체질별 운동방법 - 소양인[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 16. 체질개선다이어트란? [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 7. 가을의 보물 사과의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요 오늘은 가을철의 보물과도 같은 과일 사과에 대해서 이야기 해드리려고 합니다 새콤 달콤 맛도 좋고 영양분도 풍부한 사과 과연 효능이 있을까요? 2019. 10. 31. 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 호두(부야한의원&태양인이제마한의원) 호두를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 전문가들은 이를 너무 맹신해서 치료가 필요한 사람마저 호두만 먹어서는 안 된다고 당부합니다. 미국 하버드 의대 보건대학원이 발간하는 ‘하버드 헬스 블로그’에 실린 ‘호두의 건강상 혜택’ 기사에 이같은 내용이 실렸습니다. 로버트 시멀링 박사는 기존 임상연구를 토대로 호두를 분석한 결과를 소개했습니다. 국내에는 한국식품커뮤니케이션포럼에서 이 기사를 소개했습니다. 연구결과 하루 총 칼로리의 5∼24%를 충당할 수 있는 양의 호두를 섭취한 실험 대상 그룹(하루 14∼110g)과 호두를 먹지 않은 그룹 사이에는 각종 심혈관 건강 지표에서 큰 차이를 나타냈다는 것입니다. 호두를 먹은 그룹.. 2019. 10. 24. 스트레스 관리해야 다이어트에도 성공할 수 있다.(부야한의원&태양인이제마한의원) 건강해지기 위한 습관은 참 지키기가 힘들다. 금연, 절주, 규칙적인 운동, 적절한 식사 등 대부분 잘 아는 내용이지만 실천은 매우 힘들다. 이 가운데 하루에 2~3번 이상은 꼭 챙겨야 하는 식사를 건강하게 하는 것 역시 지키기 어렵다. 실제로 많은 이들이 몸무게를 줄이기 위한 다이어트에 도전하지만 대부분 실패한다. 다이어트에 잘 실패하는 이유는 뭘까? 과거보다 맛있는 음식이 많은 반면 많이 움직이지 않는 탓도 있지만, 갈수록 많아지는 스트레스의 구실 역시 빼 놓을 수 없는 요소다. 실제 식욕억제제 등 비만치료를 받고 있는 사람들을 대상으로 한 연구 결과를 보면, 폭식증을 가지고 있으면 그렇지 않는 경우에 견줘 몸무게를 떨어뜨리는 비율이 69%나 낮았다. 이 분야.. 2019. 10. 24. 체질개선 다이어트란?[부야한의원 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 이번에는 건강한 다이어트, 체질개선 다이어트에 관하여 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 알아보도록 합시다. 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 굶기만 하는 다이어트 보다는 건강한 다이어트를 해봅시다. 2019. 10. 4. 여성탈모의 한의학적 원인과 치료법[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요? 부야 & 태양인이제마한의원입니다. 오늘은 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 여성 탈모에 대해 함께 알아볼텐데요. 2019. 9. 24. 층간소음 걱정 없는 홈트레이닝(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 한 설문조사에 따르면 성인남녀의 57%가 홈트족(族)인 것으로 나타났습니다. 홈트는 홈트레이닝의 줄임말로 집에서 운동하는 것으로 별도의 비용이 들지 않고, 시간 제약을 받지 않기 때문에 홈트레이닝을 즐기는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 집에서 운동을 하게 되면 층간 소음이 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 층간 소음을 걱정하지 않으면서도 운동 효과를 제대로 볼 수 있는 운동을 소개합니다. 플랭크(Plank) 플랭크는 우리 몸을 지탱해주는 코어 근육을 단련시켜주는 운동으로 몸 전체의 근육을 사용하게 될 뿐만 아니라 잘 사용하지 않는 잔근육도 사용되기 때문에 척추를 바로 잡아 주어 척추질환을 예방하는 데 큰 도움이 되고, 몸 전체의 균형을 맞추어 안정화를 제공하.. 2019. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
