유산균3 속이 부글부글 민감한 배[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 방귀는 자연스러운 생리현상입니다. 섭취한 음식이나 활동 정도에 따라 약간의 차이가 있으나, 보통 하루 평균 14~25번 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있습니다. 그런데 시도 때도 없이 뱃속이 가스로 부글거리고 잦은 방귀를 참을 수 없어 괴로울 정도면 문제가 있습니다. 증상 완화를 위한 생활 속 실천 방법에는 어떤 것들이 있는지, 원인과 함께 알아봅시다. 예방을 위해서는 천천히 먹고, 음식을 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 좋습니다. 급하게 먹는 과정에서 공기 섭취량이 늘어날 수 있기 때문입니다. 식사 속도를 줄이면 포만감도 커져 과식을 예방하는 효과까지 얻을 수 있습니다. 단, 섬유질 섭취가 변비 해결에 효과적인 것은 분명하지만 반대로 방귀를 잦아지게 하는 원인이 된다는 사실을 기억해야 합니다. 위장에서 자체적으로 .. 2019. 7. 8. 홈메이드 요거트는 건강만능? 유산균은 장이 튼튼해지는 역할을 하고 장내 세균을 지켜주는 아군입니다 하지만 대장균 같은 적군인 나쁜세균도 있어야 균형이 유지가 되는 것입니다 우유발효균인 요거트가 장의 원활한 소화를 통한 변비 개선과 숙변 제거에 효염이 있습니다 최근에는 지방함량을 낮추고 칼슘을 높인 기능성 요거트 제품이 많이 출시되어 있는데요 다이어트와 성장발육으로 인기가 많다고 합니다 발효 요거트를 꾸준히 섭취하면 면역력 향상으로 아토피와 같은 피부질환, 암 예방에 좋고 스트레스 해소, 당뇨병와 혈압 조절에도 도움이 된다는 연구 사례가 나오고 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다 삐이익~~자 여기서요! 주목하셔야 됩니다 요거트를 먹었는데 살이 더쪘어요 요거트를 먹고 있는데 처음에는 변비가 좋아지다가 다시 변비가 생기고 더 심.. 2017. 12. 9. 묻을똥 말똥/ 변비 쾌변을 하시나요? 시원하게 똥을 누시나요? 매일 화장실가셔서 변을 보시더라도 변을 본후 뒤가 개운치 않거나 변이 휴지에 묻을똥 말똥 묻어 나오면 변비입니다 의학적으로는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든경우를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만일 경우로 정의합니다 변비가 심해지면 장속에 숙변이 쌓이게 되고 숙변으로 하여금 배 속에 불편한 느낌이 남게 되고, 각종 불편한 증상이 생깁니다 가스참.복부팽만감.어깨결림.두통.허리요통.전신피로감등.피부거칠어짐 다양한 증상들이 유발됩니다 변기가 있는 분들은 비만과 연관된다 생각해서 음식을 줄입니다 이에 따라 음식 섭취량마저 감소해 장 운동이 무기력해지고 더 무뎌지는 악순환이 반복되는 되요 오랜 변비로 인해 또 배변 시 무리하게 힘을 주다가 항문 주위에 상처가 생기고 .. 2017. 3. 10. 이전 1 다음
