묻을똥 말똥/ 변비

쾌변을 하시나요?

시원하게 똥을 누시나요?

 

 

매일 화장실가셔서 변을 보시더라도 변을 본후 뒤가 개운치 않거나

변이 휴지에 묻을똥 말똥  묻어 나오면 변비입니다

의학적으로는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든경우를 강조하여 배변이 3~4일에
한번 미만일 경우로 정의합니다

 

 

변비가 심해지면 장속에 숙변이 쌓이게 되고

 

숙변으로 하여금 배 속에 불편한 느낌이 남게 되고,

각종 불편한 증상이 생깁니다
가스참.복부팽만감.어깨결림.두통.허리요통.전신피로감등.피부거칠어짐
다양한 증상들이 유발됩니다

변기가 있는 분들은 비만과 연관된다 생각해서 음식을 줄입니다

이에 따라 음식 섭취량마저 감소해 장 운동이 무기력해지고 더 무뎌지는 악순환이 반복되는 되요

오랜 변비로 인해 또 배변 시 무리하게 힘을 주다가 항문 주위에 상처가 생기고
치질도 생기기도 하구요 

무조건 음식을 먹지 않는 것은 오히려 몸에 균형을 깨트립니다

 

과로.스트레스 잦은 외식.저녁야식.음주등 여러가지 원인으로 변비가 유발되는데요

간혹 특정질환으로 인해 병원 약물치료중 변비가 생기는 경우도 많아요

임상에서 변비로 고생하는 사람들 중 가장 많은 비율을 차지하는 체질은 #사상체질중 소양인입니다
사상의학의 바이블이라 할 수 있는 동의수세보원에서는 소양인은 "대변선통이면 완실무병이라 즉, 소양인은 대변이 잘 통하면 큰 병이 없다)하여 #배변의 중요성을 강조하고 있어요~

체질적으로 속열이 많아 늘 수분이 부족하기 쉬운 소양인들이 변비가 잘생겨요
소양인은 신체적인 특성상 모양이 사과모양입니다 상체는 발달하고 하체가 약해요
소화기계통이 발달하고 배변해야될 항문 생식기가 약하거든요
위장은 크고 항문은 작다는 의미가 되죠
많이 먹고 배출하는 문이 작으면 쉽게 배변도 되지 않는다는 뜻도 되지요
이해가 되시나요?
우리 몸의 생김새 장기의 태.소유무.강약등을 구분지어 놓은 것이 체질의학적 분류에요
위열.위산이 많은 소양인들이. 발열을 쉽게 하는 뜨거운 성질의 음식들을 먹거나
밀가루음식.고구마 뿌리채소 전분질이 있는 야채를 많이 먹으면 변비가 생겨요
소양인의 변비는 물을 자주 마시고 .성격이 급하기에 항상 같은 시간에 여유있게
배변하는 습관도 참 중요한데요
그리고 신선한 체질에 맞는 과일.신선한 이파리 채소등도 자주 먹어야 평생 변비고민에서
벗어날 수 있어요

간혹 유산균을 매일 먹거나 자주 먹으면 변비가 없어 진다는 오해를 합니다

저희 한의원에 찾아 오시는 변비 환자들 대부분이 유산균,발효요구르트등을 자주 드셔요
그래서 변비가 해결 되더냐고 물으면?
대부분 좋아졌다가 다시 심해지고 반복한다고 합니다
심한 분들은 변비약을 하루 세알 4알씩 삼켜도 변이 잘 나오질 않는다고 합니다

유산균과 요구르트 발효균이 정답이 아니라는거죠

내 몸에 장내세균은 유해세균 무해세균 모두가 존재하는데요
유해세균을 모조리 없앤다면 내몸에 무해세균만이 살아 남아야 건강 하다구요?
아니요 아닙니다
예를 들어 대장균이 어느 정도 있어야 내몸에 방어체계가 유지가 됩니다
더러움이 있으면 깨끗함이 있어요
더러워서 세균이 번식하면 곰팡이가 되고 유익한 푸른곰팡이로 약을 만들기도 합니다

발효요구르트 원재료 우유는  소.의 젖입니다
소는 따뜻한 성질을 가지고 있어요
소의 젖은 어미의 진액입니다
우유를 먹고 위산은 자꾸더 가중되고 열은 더 발생하고
수분은 부족하게 되고 우유속 지방은 자꾸만 내장지방만 쌓이게 해요
악순환이 반복됩니다.

위열작용 위산이 많은 속열이 내포한 소양인에게 유제품이 좋치 않은 이유에요
태음인 소음인 변비에 요구르트 유산균은 좋아요

나이가 들면서 대장 무기력증이 생겨요
우리몸이 나이가 들면서 계속해서 기력이 떨어지고 노하를 겪듯이
노인이 되어 생명이 다하게 될때즈음. 변이 막히거나.설사로 대부분 돌아가시거든요
우리 인간의 몸은 생명을 다하면 모든 구멍이 다 열리게 됩니다 그래서 항문도 열려요
내 몸이 살아서 움직일때 근육들이 움직이고 막혔다가 열렸다가 운동을 하는 거에요
대장이 활발하게 움직이고 운동이 원활해지려면
체질에 맞는 음식을 섭취 하시고 열과 서늘함의 공존이 균형을 이루어 나가야합니다

변비없는 습관

1)  공복에 물마시고 하루매일 물을 자주 마시기
2)  항상 마음 졸이지 않도록 아침에 일어나 변을 보거나
     편안한 시간.정해진 시간에 변을 보는 습관을 가지기
3) 과로나 스트레스로 인해 과식.과음 하지 않도록 하기
4) 편안하게 숙면을 취하기
5) 체질에 맞는 음식을 섭취하기
6) 몸이 에너지 활동으로 인해 대장운동이 활발해지도록 운동꾸준히 하기