'다이어트 하시는 분들을 위한 요리' 닭가슴살샌드위치레시피(부야한의원&태양인이제마한의원)
다이어트를 할려고 사놓은 닭가슴살! 매번 삶아먹고 퍽퍽하게 먹기는 싫다 하시는 분들을 위해 오늘은 닭가슴살 샌드위치 레시피를 가져왔습니다~^^ 크루아상 4개, 감자 2개, 오이 반 개, 양파 1/4개, 옥수수 콘 6큰술, 닭 가슴살 1캔, 마요네즈 4큰술, 소금, 후춧가루 약간 01. 감자는 물에 소금을 넣고 삶은 후 껍질을 벗겨 뜨거울 때 으깨주세요. 02. 오이는 반으로 갈라서 씨를 빼주세요. 그 후 굵게 다져 소금을 약간만 뿌려준 다음 물기를 꼭 짤아줍니다. 03. 양파는 굵게 다지고 옥수수 콘은 물기를 빼서 준비합니다. 04. 캔 닭 가슴살은 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 05. 믹싱볼에 감자, 오이, 양파, 옥수수 콘, 닭 가슴살과 마요네즈를 넣어 잘 섞은 뒤 소금, 후추로 ..
2019. 4. 8.
해독·독소 배출(부야한의원&태양인이제마한의원)
현대는 과잉시대입니다. 볼 것도 많고 들을 것도 많고 경험할 것도 많고 먹을 것도 많습니다. 특히 체질에 맞지 않는 먹거리 는 건강을 해롭게 하여 비만, 부종, 여드름, 알레르기, 가려움, 피부질환, 통증 등의 원인이 됩니다. 우리 몸은 스스로 해독을 할 능력을 타고납니다. 하지만 과도한 스트레스로 인해 면역이 떨어지고, 내 체질과 맞지 않는 음식을 먹는 것이 오래되어 몸의 균형이 깨지면, 우리 몸 안의 독소는 사라지지 않고 쌓이게 됩니다. 해독을 제대로 하려면 내 몸의 해독 기능을 정상화하고, 체질개선을 통하여 내 몸의 자생력을 기르 는 것이 중요합니다. 해독기능이 정상화되면 어느 정도 독소가 내 몸에 들어왔을 때에 몸이 알아서 독소를 제거합니다. 예를 들어 소양인이 급격히 살이 찔 경우, 가장 먼저 ..
2019. 1. 17.
