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수면장애16

사무직 직업병, VDT 증후군 VDT 증후군이란? VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 영상 단말기에 의한 증후군 으로, 사무직에 종사하는 사람들에게 가장 흔하게 발생하는 증후군입니다. 사 무직뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 쉽게 발생합니다. 증상 거북목/일자목 증후군으로 인한 어깨 결림, 뒷목 결림 두통 손목터널증후군(수근관증후군)으로 인한 손목 통증이나 손가락 저림 안구건조증, 눈의 피로감 또는 이물감 우울증, 수면장애 등 예방법 ① 작업 시간 1시간마다 휴식을 가지거나 스트레칭을 합니다. ② 허리를 펴고 배에 힘을 주고 가슴을 펴고 턱을 당긴 자세를 유지해 줍니다. ③ 모니터를 눈높이보다 10도에서 15도 정도 아래에 설치합니다. ④ 모니터와의 거리를 40cm이상으로 유지합니.. 2019. 1. 15.
수면장애 불면증 치료 _ 수면장애(불면증)는 치료해야 합니다 잠을 잘 잔다는 것은 매우 중요합니다 잠만 잘 자도 그날 하루를 상쾌하게 보낼 수 있죠^^ 그러나 우리는 일과 인간관계 등에 의한 스트레스 또는 건강상의 문제 등으로 인해 수면장애를 겪게 되고, 다음날 하루를 힘들게 보내게 됩니다 간혹 수면장애(불면증)가 있으신 분 중 수면제를 습관적으로 복용하시는 분이 있으신데요 수면제는 기억력 장애, 주간 졸림증, 섬망(망상이나 헛소리 등) 등의 부작용이 있을 수 있으므로 복용하지 않으시는 게 좋습니다 ||수면장애의 종류 _ 입면장애 : 늦은 시간에도 잠이 오지 않고 잠들기 힘든 상태 _ 천면장애 : 수면 도중에 자꾸 깨는 증상 _ 숙면장애 : 깊이 잠들지 못하는 증상 수면장애는 생각이 많거나(스트레스, 고민) 전자기기(핸드폰,.. 2018. 11. 3.
건강과 수면 그리고 성공 사람은 인생의 1/3은 잠이라고 할만큼 잘 자는 것은 아주 중요합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 잠은 늘 뒷전이고 핸드폰.티비.컴퓨터등 놀이에 푹빠져 모두가 중독이라 말해도 과언이 아닙니다 국민건강통계에서 한국인 평균 수면은 6.8시간 정도라고 하는데요. OECD국가 중 최하위 수치를 보이고 있습니다. 수면부족은 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 우울증 등의 질환을 일으키는 원인이 되고 있어 잘 자는 것은 우리에게 건강을 선물 받는 것과 같습니다 수면은 단순히 건강에 좋다는 차원이 아니라 우리의 생활의 질을 바꿀 수 있습니다. 불면은 폭 넓은 사고를 할 수 있는 능력을 못하게 막는 원인이 되고 신체적능력저하를 가져오게 되며 자연스럽게 질병에 노출이 됩니다 좋은 수면은 하루의 일과를 시작할 긍정적인 영향을.. 2017. 12. 12.
천면, 입면, 숙면 일과 사람관계 등에 의한 스트레스 또는 건강상의 문제 등으로 인해 수면장애를 격으시는 분들이 많으신데요 그로 인한 수면부족은 다시 그 원인에 악순환을 끼칩니다. 최근 수면장애 환자는 지속적으로 증가 하고 있고 더욱 중요한 것은 잠 들기위해 수면제를 복용하시는 분들 또한 증가하고 있다는 것인데요 수면제의 부작용으로는 기억력 장애, 주간 졸림증, 섬망 등이 있으며 장기적 사용은 내성과 금단 증상을 유발할 수 있습니다.신경이 약해질 수 있으며 수면제에 대한 부작용 사례도 많아 우려가 됩니다. 저희 태양인이제마한의원에서는 환자들 개개인의 수면장애의 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 체질한약으로 우리 몸의 정상적인 리듬과 생활을 되찾을 수 있도록 도와 드립니다. 늦은 시간에도 잠이오지않고 잠들기 .. 2017. 10. 17.
잠이 보약 정력(精力)과 에너지 그리고 수면입니다 현실의 벽과 꿈, 만족스럽지 못한 나의 생활, 과거의 실수와 후회, 목적을 이루기 위한 목표에 대한집념, 생활의 긴장감, 스트레스, 강박관념등 현대인들에게 불면은 지나친 욕심의 산물입니다 생활에 전반적인 개선과 몸과 마음에 걸쳐 모든 부분의 발전과 균형이 이루는 정상화를 만들어야 합니다 내 몸과 마음은 어느것 하나 다르지 않습니다 몸의 작용이 마음을 만들고 마음의 작용이 몸을 만듭니다. 스트레스로 인한 생각의 발현은 내 몸에 부정적인 영향을 만듭니다. 오장육부의 기능을 약하게 합니다. 불면과 수면부족은 치료하고 개선되어야할 질병입니다 태양인 이제마 한의원에서는 불면.수면부족으로 인한 여러가지 질병을 치료합니다 몸과 마음을 닦는 수행하는 구도자들은 얘기합니다 마음을 .. 2017. 8. 21.
밤에 잠을 못 자고 새벽에 잠들어 고민입니다! 밤에 잠을 못 이루다 결국 새벽 4~5시쯤에서야 잠들어 직장생활에도 영향을 끼치는 분들이 계십니다. 잠자는데 시간이 너무오래 걸리는데, 한 두 시간 내에 잠들 수 있는 방법은 없을까요? 새벽 네다섯시에 잠들면 당연히 다음날 직장생활에도 영향을 받을 것이고, 일상생활에도 지장을 받을 것 같습니다. 불면증의 원인은 정신적인 스트레스일 수 있습니다. 이 경우, 스트레스를 줄이도록 노력하는 것이 필요하면, 불면증 증상이 심하면 4주 이내의 기간 동안은 수면제를 처방 받아서 드시는 것도 도움이 됩니다. 우선은, 수면위생을 지키시면서 수면리듬을 바로잡는 노력을 해보시고 지속될 경우 인지행동치료를 고려해볼 수 있습니다 불면증에 대한 가장 효과적이고 안전한 치료는 불면증 인지행동치료입니다. 미국, 유럽, 호주 등에서는.. 2017. 5. 30.
소아 클리닉 아토피, 알레르기성 비염, 축농성, 천식, 성장부진, 식욕부진, 감기, 면역증진, 중이염, 변비, 설사, 수면장애(야뇨증, 야경증, 야제증), 학습부진(집중력장애), ADHD(주의력결핍 및 과잉행동장애) 2017. 2. 12.

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