설탕을 많이 먹는 사람이 빨리 노화한다는 사실

늙지 않는다면 우리는 행복할까요?

 

 

요즘 사람들은 나이는 숫자에 불과하다' 라고 말하며 나이 듦과 젊음의 경계를 허물것 같이
말하고 행동하기도 합니다.

그럼요.나이는 숫자에 불과 할 수 도 있지요 ^^

나이 들지 않을것 같은 외모와 젊은이들 같은 건강함을 유지한다면 70이 되어도
늙은이 처럼 보이지 않을 수도 있겠네요
하지만 우리가 살아가면서 어디 순리를 거스르고 순탄하게 살 수 있던가요 ^^
나이듦에 따라 아름다울 수 있는 것들. 그리고 나이듦에 따라 가질수 있는 미덕들이 얼마나 많은데요
얼굴에 주름과 함께 한올 한올 올라오는 새치머리,희끗 희끗한 흰머리가 하나씩 발견될때 마다
우리는 늙어간다는 것을 실감하기도 합니다.
하지만 흰머리가 생길 수록 그 만큼 살아오며 배우고 느꼈던 삶들은 오롯히 축적되어 내가 일구어 놓은
가장 가치있는 것들입니다 .그것이 연륜이고 경륜이라 하겠지요
때론 삶을 다독이고 스스로에게 채찍질하며 단련하기도 하고,
웃고,떠들고.그러다 잠시 아무생각없이 넉놓고 하루를 지내기도 하구요
주변 많은 것들은 그대로 인데 나는 이제 늙어가는 구나 하고 느껴질때 노화의 시작입니다
호르몬들이 자꾸만 줄어듭니다

 

얼굴에 주름이 하나씩 별견되고.팔자주름이 턱선까지 내려 앉을때 거울앞에 내모습에 서글퍼 지기도 합니다
일은 해야 하는데.  몸은 예전에 기운 넘쳤던 젊은 시절을 비교하며 이곳 저곳 아픈곳이 생깁니다
하시간.두시간 잠을 아껴도 아무렇지 않던 몸도.이제는 반나절을 자고 일어도 피로하고 개운치가 않습니다
티비를 보다가 책을 읽다가 핸드폰을 보다가 사물 들이 흐릿해지고.글씨도 잘안보이고 눈에 안개가 낀듯 침침합니다
거칠어지는 피부 탄력을 잃어가는 피부는 칙칙하게 변해가고 볼살 들은 늘어져 거울 보기도 겁납니다


아~~ 이제 나는 늙고 있구나

하고 한탄만 하지 마세요

 

 

사실 방법은 있어요. 노화를 예방하고 노화를 늦추는 방법이 당연히 있지요
늙어가는 세월을 막을 수 는 없어요 수명을 더 연장시킬 수 도 없어요 일정한 수명은 있으니까요
하지만 좀더 건강하게 덜 늙어가는 방법은 있어요

24년동안 참 수많은 환자들을 보아 왔어요
지금은 여든이 넘으신 분들도 많으시구요. 젊은새댁으로 오셨다가 60이 넘으셔서 손주분들과 오시는분들도 계세요
체질약을 꾸준하게 드시면서 체질식도 하시고 늘 건강관리를 하셨던 분들은 대부분 지금 연세보다 십년이상 절어보이고 건강하답니다. 체질한약은 내 몸이 잘 늙지 않도록 호르몸 작용을 원할하게 하도록 도와주거든요
볼때 마다 저도 늘 그대로.늙지가 않는다고  하십니다.' 좋은약 다 챙겨먹고'.혼자 좋은거 먹지말고 나눠 먹자고 ~~그렇게 즐거운 농담도 하시구요 . 부야 덕분에 내가 이렇게 아프지 않고 건강한가 보다 하고 기분좋은 말씀을 하시거든요
오히려 좋은말씀을 들을때마다 제가 보람되고 뿌듯해서 잘 늙지 않는것 같습니다 ^^

 

설탕이 들어간 과자.사탕.아이스크림.빵은 노화의 주범

    

설탕을 멀리 하셔야 합니다. 달달하고 달콤한 설탕은. 노화의 주범입니다
혈액속에 지나친 포도당을 만들어 인슐린 작용을 방해합니다. 설탕은 혈관벽.소장.대장.위장벽을 약하게 합니다.
피부 늙어요. 관절염 생겨요. 손발 지릿 지릿.손발 냉증도 생겨요~
설탕이 들어간 음식을 줄이시든지 끊으셔야 합니다
천연.과일의 단맛으로 즐기시고. 조청을 드세요

밀가루음식 멀리하셔야 합니다
화학성 수입 밀가루음식.인스턴트음식.과자.라면도 끊으시면 좋습니다
비오는날이면 전부처 드시는 것을 좋아하시는 어머님들. 난 고기도 안먹는데 고지혈증? 콜레스테롤
수치가 높다고 합니다. 밀가루전을 좋아하시는 어머님들. 매일 견과루를 즐기시는 어머님들. ^^ 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다

입에 달고 맛있는 음식에 대한 유혹~
뿌리치기 참 힘들지요
하지만 내 체질에 맞는 건강한 음식들을 드시면 되요
건강한 음식에 익숙해지면 내 몸이 알아서 헤로운 음식에 대한 반응을 해요
그래서 체질개선이 되고 나아가 병이 잘 생기지 않는 건강체질로 바뀌는 거에요 ^^

제주 사려니숲길 ~ 피톤치드는 뇌가 좋아해요 치매예방~

 

그리고 초록 싱그러운 숲길 산책을 자주 하세요 ^^
혈액이 풍부하고 맑아지고 폐기운이 좋아져요 뇌가 활성화됩니다 ^^
숲길을 걸으시면 뼈.근육조직도 튼튼해집니다 ^^


여러분들이 노화예방을 할 수 있도록  좀더 편안하게 읽으시라고 주저리 얘기해보았어요

오늘도 많이 웃으셔야 합니다 ^^