봄철 무기력한 우리아이 어떻게 할까요?

봄철 무기력한 우리아이 어떻게 할까요?

 

봄이 되면 만물이 새로운 기지개를 펴고 소생하듯이
우리 아이들도 새학기가 시작되면서 새로운 환경에 적응하려면
많은 에너지가 필요 한데요
피곤해 하고 무기력해 하는 것은 어쩌면 당연한지도 모릅니다
3월부터 한의원에 아이들.학생들로 북적이거든요
대부분 아이들이 피로를 호소하고 알러지 비염도 심해진다고 해요
기운이 부족해져요
충분한 영양도 공급해야될 시기에요

 

우리 아이들 기분이 좋아질 수 있도록 음식도 신경을 써야겠어요
♥기운도 북돋아 주고 마음이 행복해 질 수 있는 음식은 어떤것이 있을까
하고 생각하다 부모님들께 도움 드리고자 적어 봅니다 ♥

행복에너지가 생기는 호르몬이 왕성해지도록 '세로토닌 분비를 촉진시키는
음식들이 있어요. 육류.해산물.과일.야채.등 다양하게 있는데요
항산화물질 '세로토닌'은 노화도 예방하지만 자라나는 아이들에게도 꼭 필요한 성분입니다.
기분좋은 호르몬이 생성되니까요
일단 양질의 단백질을 보충해야 겠지요 .소고기.닭고기.돼지고기.오리고기.양고기등
고기단백질에는 수면을 유도하는 트립토판.성분과 항산화성분인 질좋은 단백질이 있거든요
물론 각체질에 맞게 육류를 섭취한다면 더 도움이 될것 같아요
양배추와 완두콩에도 '트립토판 성분이 많이 있어요

 

 

속열이 많고 변비가 있는 소양인들은 돼지고기.오리고기 그리고 해산물도 좋아요
어패류.조개류.낙지.오징어.멍게.해삼.문어등. 배추.양배추등,이파리 채소는 자주 먹으면 일단 좋아요
과일류는 산딸기.딸기.참외.바나나.파인애플.포도 .배.멜론을 자주 먹으면 세라토닌 분비가 왕성해지겠지요

평소 소화기가 약해서 적게 먹거나 배앓이 ,설사를 자주 하는 소음인은 닭고기.소고기.염소고기 가 더 좋겠습니다
홍삼.인삼.꿀.대부분 화끈한 향신료는 다 좋아요 .과일은 사과.귤.오렌지.대추.석류.레몬.이 좋아요
성질이 차갑고 서늘한 과일이나 음식들은 피하는 것이 좋아요  양기가 부족한 소음인 아이들에게 홍삼이 잘 맞습니다

소화기계통이 발달해서 음식을 좋아하는 태음인은 사실 폐,기관지, 대장이 약한 아이들이 많아요
소고기.양고기.사슴고기.( 녹용)참 좋아요.표고버섯.뿌리채소가 참 좋습니다
과일은 사과.귤.오렌지.자몽.레몬.등 열을 내는 따뜻한 성질의 과일이 도움 됩니다 인삼.홍삼은 장복하면 헤롭답니다

태양인은 폐가 튼튼하고 간이 약해요 기름진 음식 특히 육류가 헤롭답니다. 오징어.고개종류.해조류.채소류 버섯류를
자주 먹어야 건강해요 .파인애플 포도.머루.감.바나나등이 참 좋구요 샐러리.피망.가지.시금치.돌나물등 봄채소를 먹어도
참 도움됩니다  태양인도 홍삼을 장복하면 헤롭습니다

대부분 청소년기 정도가 되면 체질은 어느정도 판단이 가능합니다
사람도 고유의 성질이 존재하듯이 우리가 먹고 마시는 음식에도 각 성질이 있어요
우리 아이들이 스트레스에 더 민감해지지 않도록 체질에 맞게 먹는 음식 에도 신경쓴다면
학업에도 더 열중하지 않을까 합니다.

봄철 면역력 높이기
1] 충분한 숙면취하기. 밤 11시이전에 잠들기
2] 운동이 부족한 우리아이 재밌는 운동 한가지 시키기
2] 전자기기.핸드폰등 사용제한
3] 물을 자주 마시게 하기
4] 사랑을 먹고 자라는 우리아이 칭찬 아낌없이 하기
5] 좋아하는 취미생활로 스트레스 최소화하기
6] 뇌가 쉴 수 있도록 가끔 아무것도 하지 않도록. 멍때리기 ^^

봄철에 아이들을 위해 면역성을 높이는 보약도 부모님들의 관심과 사랑이 아닐까해요 ^^

365일 상시상담
토.일요일. 빨간날 공휴일에도 정상 진료합니다
매수 수요일 휴진입니다 ^^