아침에 피로 !!

얼른 일어나 !
짜증나~조금만 더 잘래~

아침이면 전쟁 처럼 집집마다 부산한 풍경
어느집이나 비슷한 모습이 아닐까해요~
아침에 너무 피곤해요 라고 말씀 하시는 분들이 계신데요
왜 아침에 더 피곤할까요 ?

전날에 무엇을 했길래? 네 아침에 일어나 피로가 풀리지 않는다면
수면이 부족했거나 전날 과로를 했거나 정신적인 스트레스가 있었거나
이유가 있을 거에요

우리 몸은 신기하리 만치 알아요
전날에 어떤 음식을 먹고 어떤 생각을 했으며 기분은 어떠 했느냐에 따라서
반응을 하거든요
대사기능과 호르몬 분비를 조절하는 시상하부와 뇌기능이 저하 되면서
뇌가 끊임없이 피로하다고 느끼게 되고
아침이면 피로하다고 신호를 보냅니다
간기능.신장기능이 떨어지면서 신허.간허로 인해서 피로가 생길 수 있어요


[술을 자주 마셔요
전날 활동량이 많았어요
스트레스 때문에 마음도 괴롭고 힘들었어요
저녁에 과식을 하고 일찍 잠들었어요
저녁에 친구들과 술자리로 잠이 부족했어요]

아침에 일어나면 몸이 개운하지가 않는 것은 당연하지요 ^^

하지만 잠도 푹자고 별로 스트레스도 없고 과로도 안했는데
아침에 일어나기 힘들고 피곤해요 라고 하시는 분도 계세요^^

움직이지 않고.잠도 푹잤는데 왜 피곤할까요?
내몸은 적당량 움직여서 활동을 하고 에너지소비를 시켜야합니다
잠도 적당량을 주무셔야 몸의 순환대사가 원활해서 피로 물질이 쌓이지 않아요
잠을 많이 잔다고 피로가 없어지는 것이 아닙니다

내 몸은 균형이 흐트러지지 않도록
밸런스 유지가 되어야만 피로하지 않아요~

아침에 일어나면 늘 피로를 호소하는  만성피로는
대사증후군.만성피로증후군이라 진단하기도 합니다
당연 치료를 해야지요

피로를 유발하는 원인은 다양합니다 ^^
각 체질적 증상이나 체질적 특성을 고려해서
본인에게 맞는 생활습관 식습관이 유지가 되면
피로도가 줄어 들어요

스트레스를 자주 받으면 뇌기능이 약해지고 호르몬분비가 원활하지 않아요
정신적인 피로가 누적되어도 만성 피로증후군이 될 수 있어요~
만성피로를 가볍게 여기다가 다른 질환으로 발전시키는 원인이 됩니다
반드시 치료를 하셔야 해요 ~~^^*