체질치료568 가수·성악가에게 배우는 겨울철 목감기 탈출법(부야한의원&태양인이제마한의원) 주말 가족이나 친구, 연인들과 함께 즐거운 시간을 보내는 건 누구나 한번씩 꿈꾸는 일상이다. 특히 즐거운 식사시간을 보내고 함께 노래방을 찾을 때면 그동안의 스트레스가 한방에 날아가 버린다. 하지만 평소와 달리 목상태가 좋지 않으면 노래방은 커녕 가족들과의 대화조차 꺼리게 된다. 필자 역시 최근 일주일 넘게 목감기로 기침이 반복되니 말소리조차 제대로 나오지 않는다. 반면 저음과 고음을 넘나들면서 수많은 사람들에게 감동을 선사하는 가수와 성악가들은 어떨까? 목소리를 재산으로 삼는 그들의 비법을 통해 겨울철 목 관리를 배워본다. 큰 키에 시원한 가창력을 뽐내던 가수 김현정은 데뷔부터 화려한 스포트라이트를 받았다. 대부분을 라이브로 소화할 만큼 가창력이 뛰어난 그녀는 어느 순간 성대에 .. 2019. 12. 6. 청담동 맛집 새벽집(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요 moon5입니다 오늘은 청담동에 유명한 맛집 #새벽집 을 소개해볼게요 한우가 유명한곳인데요 ! 새벽집 청담동점 서울특별시 강남구 도산대로101길 6 평일 낮이었는데도 굉장히 사람이 많았습니다 발렛도 되구요! 양념갈비를 먹고싶었으나 전 날 고기를 먹은터라 ...^^ 육회비빔밥과 냉면을 시켜보았습니다 육회비빔밥을 시키니 저렇게 찌개도 함께 주었는데요 먹어보니 육계장 같아서 너무 맛있다면서 열심히 먹었는데요.... 알고보니 선지국이었습니다 ^_^; 제 친구는 잘 먹다가 선지국인거 알고부터 못먹겠다고 옆으로 pass- 원효대사의 해골바가지 물을 연상 시킨 에피소드^^ 비비고 비비고~ 기대를 안했던 물냉면이 너무 맛있었습니다 자극적이지 않은데 어찌나 시원하고 맛나던지 비빔냉면파인 .. 2019. 12. 3. 제주 애월의 맛집 '이자카야 달' (부야한의원&태양인이제마한의원) 요번 휴일에는 제주도에 놀러갔는데요~ 제주도는 진짜 맛과 멋을 한꺼번에 두마리 토끼를 잡은 집들이 많은 것 같습니다~ 그중에서 오늘 소개해 드릴 집은 바로 제주도 애월읍에 위치한 '이자카야 달'이라는 맛집입니다~ 다시 가볼만한 맛집 탑쓰리에 들어갈 제주 애월읍 이자카야 달로 떠나보실까요~^^ 지금 바로 출발합니다~^^ 이자카야 달 제주특별자치도 제주시 애월읍 애월해안로 909 아마빌레 제주도에 놀러가서 해산물을 빼먹을 수 없어서 도착한 이자카야 달~ 건물 외관부터가 정말 멋있었던 그런 장소 였습니다~ 두둥 건물에 달린 조명들이 저의 시선을 한몫에 붙잡았는데요~ 진자 예술이다 싶을 정도로 외관이 멋있었습니다~^^ 이자카야 달 뒤에 달이라는 수식어가 있어서 인지 환한 조명들이 꼭 달과 별을 상징하.. 2019. 12. 3. 숙면에 좋은 음식(부야한의원&태양인이제마한의원) 피곤에 시달리는 사람들이 숙면하는 데 도움 주는 제품을 찾는다. 사람들이 숙면하기 위한 정보를 찾는 상황에서 세계수면협회는 수면의 날을 맞아 ‘잠자리에 들기 전 키위 2개를 먹으면 숙면을 취할 수 있다’는 연구결과를 홍보했다가 빈축을 샀다. 세계 최대 키위 브랜드가 연구비 일부를 지원했기 때문이다. 연구 과정이 공정했다고 하기는 어렵지만, 키위에 세로토닌이 풍부하다는 것은 사실이다. 세로토닌은 숙면에 관여하는 신경전달물질이다. 최근 영국 일간지 가디언은 키위 외에도 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식 몇 가지를 소개했다. 출처 건강천사블로그 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221268204019&categoryNo=15&.. 2019. 12. 3. 피부가 건조할 때 많이 생기는 각질 어떻게 관리해주어야 할까? (부야한의원&태양인이제마한의원) 이 때문에 건조한 날씨에는 외출 전 늘 각질이 많이 생기는 부위를 체크해야 한다. 그렇지만 각질 제거가 우리 몸에 늘 좋은 것은 아니다. ‘때’처럼 보이지만 기능이 있기 때문이다. 각질은 언제, 어떻게 제거하는 것이 좋을까? 한국 사람들은 목욕탕에 가서 ‘때 수건’으로 ‘때’를 미는 일이 많은데, 이 행위가 바로 각질 제거다. 또 알갱이가 들어있는 제품을 문질러 각질을 제거하는 ‘스크럽’도 쉽게 각질을 탈락시키는 방법 중 하나다. 크림을 바를 때는 자신의 피부 유형을 먼저 살피는 것이 좋다. 피부는 유분과 수분의 균형이 중요한데 지성 피부의 경우 유분이 많이 함유된 크림을 바르면 오히려 트러블이 날 수 있다. 반대로 건성 피부는 수분크림 보다는 유분이 함유된 크림을 발라야 보습 .. 2019. 12. 3. 오전 vs 오후 운동, 어느 때가 좋을까요?(부야한의원&태양인이제마한의원) "사람들은 건강 유지나 스트레스 해소, 취미 활동, 체중 감량 등 각자 나름의 이유와 목표를 마음에 품고 운동을 한다. 운동이 단순 취미라면 얘기가 달라지겠지만, 체중 감량처럼 운동을 통해 이루고자 하는 목표를 수치로 정해놓았을 때엔 한시라도 빨리 목표에 도달하고 싶다는 생각이 드는 게 사람의 마음이다." 동일한 시간과 노력을 투입했을 때 효과가 더 확실한 운동 방법이 따로 있다면 그 방법을 활용하는 게 효율적인 일이다. 운동을 ‘어떻게’ 해야 더 많은 효과를 누릴 수 있을지에 대해서는 이미 많은 연구가 시행돼 왔다. 수많은 연구 가설 중 하나가 시간에 관한 것이다. 오전 운동과 오후 운동, 또는 식전 운동과 식후 운동 등 운동을 하는 타이밍에 따라 효과가 달라질 것이라는 가설이다. 미국 일.. 2019. 12. 2. 스마트폰을 가까이서 보면 시력이 나빠질까?(부야한의원&태양인이제마한의원) "18.5대 9 화면 비율의 인피니티 디스플레이(Infinity Display) 디자인을 채택해 베젤(테두리)을 최소화했습니다." "6.1인치 QHD+(3120X1440) '슈퍼 브라이트 디스플레이'를 탑재해 1천 니트(nit, 1니트는 1㎡당 촛불 1개의 밝기)의 화면을 구현합니다. 일반 스마트폰 전체 화면 밝기가 500〜600 니트 정도임을 고려하면 2배 가까이 밝은 셈입니다." 스마트폰 제조사마다 최신 기종의 스마트폰을 새로 내놓을 때마다 앞장서서 내세우는 홍보 문구들입니다. 기술발전으로 갈수록 선명해지는 스마트폰 화면을 자랑하는 것입니다. 어려운 기술용어를 사용해서 그런지 단번에 이해하긴 힘들지만, 아무튼 화면이 밝고 뚜렷해서 좋다는 말로 들립니다. 하지만 이렇게 밝기를 자랑하는 스마트폰을.. 2019. 12. 2. 겨울 다이어트법, 효과적으로 할 수 있는 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울이 되면 살이 찌는 것 같다고 느끼시는 분들, 많으시죠? 실제로 겨울에는 추워진 날씨에 몸이 스스로 체온을 유지하기 위해 지방을 축적하기 시작하면서 같은 양을 먹어도 움직임이 덜해지고 체중이 증가하는 이들이 늘어나게 됩니다. 더욱이 여성의 경우에는 아랫배나 허벅지, 팔뚝 등이 부분적으로 비만해지기 쉬워 겨울 동안 하체비만, 부분비만 등의 문제를 겪기 십상인데요. 하지만 추운 겨울에 야외에서 운동을 하기란 쉽지가 않은데요. 겨울 다이어트법, 어떻게 해야 효과적인 다이어트를 할 수 있을까요? 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/220199611258 체질별 다이어트시의 공통 수칙 1. 충분한 양질의 수면을 취한다 - 수면이 부족하면 몸에서 에너지 비축을.. 2019. 12. 1. 계란에 대한 '진실' 혹은 '거짓'(부야한의원&태양인이제마한의원) 계란은 우유ㆍ콩과 더블어 ‘완전식품’이란 ‘작위’를 부여받은 특별한 식품이다. 달걀에 ‘완전’이란 수식어가 붙은 것은 비타민 C와 식이섬유 이외의 거의 모든 영양소가 골고루 들어있기 때문이다. 그러나 한편에선 ‘콜레스테롤을 높인다’, ‘살모넬라균 등 식중독을 유발한다’ 등 부정적 인식도 팽배하다. 미국 건강과학센터 릴라 바라지 박사팀이 2008년 12월 ‘위험 분석’(Risk Analysis)지에 발표한 논문도 이중 하나다. 하루에 한 알씩 계란을 먹을 경우 심장병 발생이 높아지는 비율은 1% 미만이었다. 이에 비해 잘못된 식습관ㆍ흡연ㆍ비만ㆍ 신체 활동 부족 등은 심장병 발생 위험을 30~40%나 높였다. 심장병을 예방하려면 계란을 멀리 하기보다는 건강한 생활습관을 갖는 것이 훨씬 효과적이라는 뜻으로 풀.. 2019. 12. 1. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 64 다음
