체질별 다이어트,소음인 [부야한의원]

소음인

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상체보다 하체, 엉덩이,허벅지,종아리에 살이 찌고 배만 나오는 경우가 있다

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소음인은 신대비소(腎大脾小) 소화기 계통(비위)이 약하고,생식기 계통(신장,방광)이 강하며

유순하고 침착하며 사색적인 체질입니다

스트레스에 노출되면 위장,소화관이 약해지므로 평소 소식을 하고 폭식,과식을 하면 소화불량이 생깁니다

소화기관이 약해 음식으로 탈이 나는 경우가 많아요

소음인은 비뇨 생식기능이 발달되어 남자는 양기(정력)이 강하고

여자는 자궁이 발달해 임신이 잘되며 다산을 합니다 .

움직이는 것을 싫어하고 평소 군것질을 좋아하는 소음인은 하체 다리에 살이 찝니다.

신장에서 방광으로 이어지는 비뇨기계가 약해지면 수분대사량에 문제가 생기고

소변양이 줄어들면 하체에 수독 배설이 원활하지 않아 하체 비만형이 됩니다.

소음은 과민하여 작고 사소한 일에도 신경이 예민해져 불안 증세를 많이 겪기도 합니다.

스트레스에 장기간 노출이 되면 신경이 예민해져 소화불량, 설사증세를 겪습니다.

찬성질의 음식은 가급적 적게 드셔야합니다.

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소음인 다이어트 방법으로는 음식의 양을 줄이기 보다는 체지방과 근육양을 조절하여

기초대사량을 높여줘야 합니다.

땀을 흘리면서 하는 과격한 운동은 기초대사량이 낮은 소음인에게 잘 맞지 않습니다.

몸에 무리가 가지 않도록 가벼운 운동으로 근육량을 늘려주는 근력운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다.

무리하게 유산소운동을 해서 땀을 배출하게 되면 기력소모가 많아져서 오히려 양기저하가 생깁니다.

소음인은 아랫배를 따뜻하게 해주는 반신욕을 하고 전체적으로 기력소모가 적은 전신 운동,

체조, 가벼운 아령으로 근력운동이 좋습니다

하체경락의 흐름을 좋게하는 경락마사지로 기와 혈의 순환을 좋게 하여

하체로 지방이 축적되는 것을 막을 수 있습니다.

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소음인 다이어트에 도움되는 음식-> 닭고기,염소고기,감자 쌀,마늘,대추,쑥,파,향신료,귤.사과등

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