VDT 증후군이란?(부야한의원)

VDT 증후군이란?

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VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 영상 단말기에 의한 증후군으로,

사무직에 종사하는 사람들에게 가장 흔하게 발생하는 증후군입니다.

사무직뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 쉽게 발생합니다.

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증상

거북목/일자목 증후군으로 인한 어깨 결림, 뒷목 결림

두통

손목터널증후군(수근관증후군)으로 인한 손목 통증이나 손가락 저림

안구건조증, 눈의 피로감 또는 이물감

우울증, 수면장애, 무기력감 등

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예방법

① 작업 시간 1시간마다 휴식을 가지거나 스트레칭을 합니다.

② 허리를 펴고 배에 힘을 주고 가슴을 펴고 턱을 당긴 자세를 유지해 줍니다.

③ 모니터를 눈높이보다 10도에서 15도 정도 아래에 설치합니다.

④ 모니터와의 거리를 40cm이상으로 유지합니다.

⑤ 키보드는 팔꿈치와 수평을 이루도록 하여 손목에 무리가 가지 않도록 합니다.

⑥ 사무실 밝기가 너무 어둡지 않도록 조절합니다.

⑦ 근시나 노안이 있는 경우, 블루라이트 차단 안경을 착용합니다.

⑧ 눈 주위를 수시로 마사지하고 눈을 이리저리 굴리는 운동을 합니다.

⑨ 가습기를 사용하여 실내 습도를 높이고, 자주 환기합니다.

현대인들에게 전자기기,컴퓨터,핸드폰 필수품입니다

VDT 증후군이 있다면

한의원에서 치료를 권합니다

기혈순환을 원활하게 소통시키는 침치료와 한약으로

컨디션을 조절해드립니다.