우리 아이 입맛에 딱 맞는 딸기 바나나 스무디 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원)

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밖에서 사먹는 스무디는 너무나 달고

아이에게 먹이기 힘들다 하시는 분들께

오늘은 딸기 바나나 스무디 레시피고 찾아뵈었습니다.

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<준비 재료>

 

 

딸기 3개, 바나나(반개), 무가당플레인요구르트 1/4컵, 우유 1/4컵

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<요리 방법>

01. 믹서에 딸기, 바나나, 무가당 플레인 요구르트, 우유를 넣고 곱게 갈아주시면 완성~

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시원하게 드시고 싶으실 경우 얼음을 추가해서 갈아주시면

더욱더 시원하고 맛있는 스무디가 됩니다~^^

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이렇게 맛잇는 딸기와 바나나는

엄청난 효능이 있는데요.

딸기는열량이 낮아 다이어트에 효과적이며

비타민 C가 풍부하기 때문에

항산화 작용이 뛰어난 과실입니다.

또한 딸기 속의 일라직산은

암세포의 APOPTOSIS를 유발하여 암세포 억제에 도움이 됩니다.

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바나나는 변비예방(수용성식이섬유)

식욕억제(포만감)

스테미너 항상

중금속&독소배출(펙틴성분) 및 고혈압 예방(칼륨성분)

등이 있으며

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사상체질학적으로는 태양인은 바나나가 이로운 음식에 속하며

소양인인 경우 딸기, 바나나가 몸에 좋은 음식입니다.

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태음인분께는 추천드릴 과일은 오렌지, 수박, 자두, 사과 등이 있으며

소음인분들께 추천드릴 과일은 사과, 귤, 오렌지, 석류, 레몬 등이 있습니다.

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스무디를 만들어 드실때 참고하시면 좋으실 것 같습니다

감사합니다~^^

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부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1