갱년기 건강하게 극복하자(부야한의원&태양인이제마한의원)

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갱년기란 남녀 49세를 전후로 생리적으로 큰 변화를 가져오는 전환기라고 할 수 있는데 대개 남성의 경우는 생리기능의 변동이 여성의 경우보다 훨씬 완만하므로 갱년기는 여성에게만 있는 특수한 시기로 난소기능이 감소되면서 여성 호르몬이 부족하여 월경이 끝나고 여러가지 증상이 초래되는 시기를 말합니다.

​ 정상 폐경은 48~52세에 일어나는 경우가 대부분이며 폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬 환경의 변화로 인해 월경주기의 변화, 안면 홍조, 열감, 수면장애, 성생활 장애, 감정변화, 배뇨장애 등 다양한 증상들을 경험하게 되는데요. 여자라면 누구나 겪는 갱년기, 갱년기를 잘 보내고 극복하기 위한 방법을 알아보겠습니다.

 

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갱년기의 증상은??

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이런 갑작스런 열감은 목과 가슴 얼굴부위에 먼저오고 전신적으로 퍼지며 홍조 후에는 혈관의 수축이 뒤따라 오한이 나기도 합니다. 이러한 증상은 대부분 4분 정도면 끝나며 길게는 30분 정도 가기도 하며 밤과 낮을 가리지 않고 아무때나 나타날 수 있으며 피로하거나 긴장을 하거나 예민한 성격을 갖고 있는 사람에게서 더 자주 나타납니다. 그 밖에 피곤함, 신경과민, 불안, 정서불안, 기억장애가 나타나고 집중력이 떨어집니다. 두통, 관절통, 근육통, 어지럼증 그리고 심장이 두근거리는 증상도 흔히 동반됩니다.

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갱년기에 좋은 음식

무화과가 좋으신분

-> 태양인, 소양인

콩이 좋으신분

-> 태양인, 소양인

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가족이나 지인들과 함께하는 적당한 운동을 통해 신체리듬을 관리하고 적극적인 사회활동을 하는 것이 좋습니다.

갱년기는 가족의 관심이 무엇보다도 중요한 극복의 요소이며 본인의 긍정적인 마음가짐이 필요한 시기입니다.

많은 여성들이 폐경기가 되면 당황하고 우울해합니다. 하지만 폐경은 여성이 살아가면서 거쳐가는 신체적 변화의 한 과정으로

질병으로 받아들이기보다 자연스런 현상이므로 걱정하거나 두려워하기보다는 담담하게 받아들이는 태도가 필요합니다.

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/220224511517

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여성들 갱년기 증상은 신진대사 기능이 약해지면서 면역성 저하,

장부기능 상실, 정신적인 측면도 건강할 수 없습니다.

또한 불안 초조,심하면 갱년기 우울증으로 인해 자살하는 사람도 있습니다.​

그만큼 노화 관리가 중요합니다.

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기분좋은음악, 기분좋은생각, 가벼운여행 등으로 생활 속에서

쌓이는 스트레스 해소도 하시는 것이 좋으며

늘 긍정적인 생각을 하며 나의 몸에 좋은 기운들이 나오도록

하는 습관을 길러 주시는것이 좋습니다.

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몸의 균형을 맞춰주는 방법

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1.스트레스 받지 않기

2.체질식하기

3.적절한 운동하기

4.규칙적인 수면

5.충분한 수분섭취

6.체질한약 복용

나의 체질을 바로 알자!

체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면

부작용없이 효과를 보십니다

체질에 맞는 한약을 추천드립니다.

150년 전통 부야한의원&이제마 한의원

365일 상담가능 합니다

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