스마트폰은 분명 현대인들의 필수 기기로 유용한 것은 사실이다.
하지만 건강한 생체리듬을 유지하기 위해서는 야간에 잠들 때만은 꺼둘 것을 권한다.
출처 건강천사블로그
https://blog.naver.com/nhicblog/221389547463
경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1
대구광역시 수성구 신매로 3-1
부야한의원 수면칼럼
수면장애는 뇌와 몸의 흥분을 가라앉히고 심장의 열이 발산되도록 혈액순환력을 높여야 합니다.
그렇게 하여 신경을 안정시키며 간혈의 보충, 생활 습관 개선, 이완요법 등의 치료가 필요합니다.
호르몬이 정상적으로 유지가 되도록 밸런스 유지를 시키고 신장기능을 높여 에너지 활동의 영양분이 조절되도록 합니다.
심장에 모이는 열을 발산시키고 신경을 안정시킵니다. 체력 저하와 스트레스 등으로 발생하니 침으로 뭉친 혈을 풀어주고
체질한약으로 기력과 체력을 보충하시면 좋습니다.
또한 잠을 자기 전 잡념이 일어나지 않도록 좋은 생각을 하시고
편안한 잠자리와 심신의 안정을 가지고 잠을 취하시는 것이 중요합니다.
물론 카페인 섭취도 줄이시고요.
수면에 대한 중요성은 몇 번을 강조해도 부족하죠
힘들고 고달픈 일이 있어도 한숨 자고 나면 그것들을 이겨낼 힘을 얻습니다.
입면장애·천면장애·숙면장애가 불면증이 있으신 분은 저희 부야한의원과 태양인이제마한의원에 문의해주세요.
정상적인 생활 리듬과 체력을 되찾아드립니다.
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