2019/0998 (알짜정보)땀 냄새, 싱크대 악취 제거[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 사람들이 가득 찬 버스나 지하철에서 눈살을 찌푸릴 때가 한 번쯤 있으실 텐데요. 손잡이를 잡은 겨드랑이 사이로 코를 찌르는 냄새가 불쾌함을 자극하기 때문입니다. 또 골목 쓰레기통에는 파리들이 날리고 악취가 진동하면서 코를 막고 골목을 걷는 경우도 허다합니다. 과연 악취 없이 상쾌하게 보내는 방법은 없을까요? 땀 냄새 제거 어렵지 않습니다 또 뜨겁고 매운 음식으로 자극을 받기보다는 시원하고 담백한 음식을 주로 섭취하면서 땀을 억제하는 노력이 필요합니다. 특히 육류나 유제품은 암내를 악화시키는 역할을 하게 됩니다. 왜냐하면, 육류나 고열량 음식을 자주 혹은 많이 섭취하면 체내에 노폐물의 분비가 잦아질 수밖에 없기 때문입니다. 그러므로 여름철 야식은 땀 냄새의 적이라 할 수 있습니다. 녹황색 채소나.. 2019. 9. 19. 운동하고 먹으면 얼마나 좋게요~? 운동 후 먹으면 좋은 음식(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 인기 예능프로그램에서 한 방송인이 ‘운동은 끝나고 먹는 것까지 운동이다’라는 명언을 남긴 적이 있습니다. ‘운동 끝나고 또 뭘 먹어?’라고 생각하는 분들도 계실 텐데요. 운동 후에는 많은 에너지를 사용하고 땀으로 수분 및 전해질이 배출되기 때문에 적합한 영양소를 적절하게 보충하는 것이 좋습니다. 특히 근육 회복을 위해 단백질 위주로 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 운동 후 먹으면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요? 닭가슴살 고단백 식품인 닭가슴살은 탄수화물 못지않게 포만감을 높여주고, 운동 후 근 손실 예방과 근육량 증가에 좋습니다. 또한, 비타민, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부해 건강한 다이어트에도 도움을 주는 식품입니다. 연어 단백질과.. 2019. 9. 17. 영양소가 풍부한 화이트 푸드(부야한의원&태양인이제마한의원) 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방도 돕는다. 안토크산틴 중 하나인 아이소플라본은 갱년기 증상 완화 효과도 있다. 아이소사이오사이아네이트는 암 예방 효과가 있는 성분으로 알려져 있다. 배추과 식물에 함유된 인돌-3 카비놀ㆍ설포라판 등 파이토케미컬과 식이섬유도 암 예방에 기여한다. 배추과 식물 중 양배추는 샤론 스톤ㆍ케이트 윈슬렛 등 할리우드 스타들이 열광한 식품으로 유명하다. 양배추가 유방암 예방을 돕는다는 것은 몇몇 역학조사를 통해서도 입증됐다. 예컨대 통일 전 동독 여성의 유방암 발생률은 서독 여성에 비해 현저히 낮았지만 통일 후 그 차이가 거의 없어졌다. 과거 동독 여성의 양배추 소비가 훨씬 많았다는 것이 그 비결로 지목된다. 미국 일리노이대 연구진은 미국에서 사는 .. 2019. 9. 17. 머리 아프세요? 두통을 줄이는 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 날씨가 갑자기 추워지거나 일교차가 급격하게 커지면 머리가 아프다고 호소하는 사람들이 많다. 기온이 크게 떨어진 날씨엔 인체 내에서 혈관이 수축되면서 영양소와 산소가 뇌로 원활하게 공급되지 못하기 때문이다. 물론 두통은 전체 인구의 90% 이상이 평생 한 번 이상 경험할 만큼 흔한 증상이다. 하지만 사람마다 두통에 대처하는 방식은 천차만별이다. 어떤 사람은 두통을 자주 겪는데도 별것 아니라며 넘기고, 어떤 사람은 온갖 병을 떠올리며 지나치게 걱정하기도 한다. 자신이 경험하고 있는 두통이 어떤 유형인지부터 확인하는 게 급선무다. 전문의와 상담해 두통의 분명한 원인을 빨리 찾아 해결해야 한다. 기온이 낮더라도 실내 환기를 자주 해서 뇌혈관이 온도 변화에 유연하게 적응할 수 있도록 돕는다. 밖에 .. 2019. 9. 17. 호박의 효능[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 9. 16. 우리 몸이 좋아하는 ‘체질별 차’[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요? 오늘은 체질에 맞는 한방차를 소개해 드려볼까합니다. 민간요법에서 차로 끓여먹을 수 있는 것들이 상당히 많습니다. 가끔은 환자분들이 물으실 때 생전 처음 들어보는 풀도 많아서, 저희도 찾아보고 대답해 드리곤 합니다. 지금 분류해놓은 한방차 재료는 한약재입니다. 예로부터 전해온 의학서적 본초편에 수록된 한약재로 구성하였으며, 한의대 본초학 교과서 내용을 바탕으로 류주열 선생의 「새로쓴 사상의학」체질별 약재 구분을 따라 기록했습니다. 그 외에 의서에 나오지 않는 풀은 넣지 않았습니다. 한의서에 기록된 한약재는 그 성질의 치우침이 있기 때문에 체질에 따라 맞는 차를 복용하는 것이 좋습니다. 차를 물 대용으로 드시는 것은 좋지 않습니다. 차는 하루에 종이컵 1잔~2잔 정도 분량으.. 2019. 9. 16. 위대한 유산(좋은 글)[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 9. 16. 소화불량[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 소화불량은 ‘국민 질환’입니0다. 한국인 4명 중 1명은 소화불량을 경험한다고 합니다. 대한소화관운동학회가 전국 성인 3000여 명을 대상으로 조사한 결과, 25%가 소화불량증으로 고생하고 있었습니다. 소화불량은 왜 생기고, 어떻게 개선해야 되는지 알아보겠습니다. 의학적으로는 ‘기능성 소화불량증’, 일반인들은 ‘신경성 위장병’이라고 부르기도 합니다. 스트레스에 의한 소화불량은 수 년 또는 수십 년 동안 지속적으로 나타납니다. 증상이 좋아졌다 나빠졌다 되풀이하는데, 신경 쓰는 일이 많아지면 소화불량 증상이 심해집니다. 의학계에서는 ‘뇌-창자 연관질환(Brain-gut syndrome)’이라는 개념도 있습니다. 위는 감정이나 정서의 영향을 많이 받습니다. 불안이나 우울, 스트레스, 긴장과 같은 자극이 자.. 2019. 9. 16. [태양인이제마한의원] 부산여행 메르시엘 청사포역 브라운핸즈백제다녀왔어요~~! 안녕하세요?^^ 태양인이제마한의원입니다. 오늘은 얼마전 태양인이제마한의원 휴무일에 다녀온 부산여행에 대해 이야기 하려고 해요! 첫번째 코스로! 부산 해운대 달맞이고개 유명 레스토랑인 메르시엘에 다녀왔는데요! 부산에 여러번 가면서 한번은 가봐야지 가봐야지 하다가 드디어 가봤습니다. 평일 런치 코스로 먹었는데요! 나오는 음식들은 하나하나 정말 다 맛있었어요 흔하지 않은 식재료에 요리를 준비해주신 분의특히 감자와 치즈를 수제비처럼 만들어 논 음식이 있었는데 참 맛있었어요! 양은 다소 많지는 않기에 음식의 맛을 음미하기위해서 너무 공복상태로 가는 것은 추천드리지 않습니다..ㅋㅋ 그리고 달맞이고개를 걷다가 어찌어찌 산행을 하게 되어, 하산하다 보니 청사포가 나왔어요! 청사포가 해운대 근처인건 알았지만, 달.. 2019. 9. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
