2019/11135 (대한체육회)운동하기 전 잠깐! 운동 상식 제대로 알고 하자 - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 흔히 많은 분들이 잘못 알고 있는 운동 상식에 대해 알아보려고 합니다. 근력운동 중단하면 지방으로 변한다? 땀을 많이 흘려야 운동효과가 있다? 지금부터 함께 알아볼게요! 운동 중단하면 지방으로 변한다?! 근력운동을 중단해도 근육이 지방으로 변하지 않습니다. 운동을 하면 체지방은 빠지고 근육량이 늘어나는 것이며, 운동을 중단하면 체지방은 증가하고 근육량이 줄어들게 되는 것으로 근육이 지방으로 변하는 것이 아닙니다. 수영하면 어깨가 태평양처럼 넓어진다?! 흔히 수영을 하면 어깨가 넓어지는 것이 아니냐고 생각하는 분들이 많이 있는데요. 수영을 하면 어깨가 넓어지는 것이 아니라 수영하면서 원래 굽어 있던 어깨가 펴지는 효과가 있습니다. . 수영선수들은 .. 2019. 11. 4. 눈을 좋게 하는 습관과 나쁘게 하는 습관(부야한의원&태양인이제마한의원) 한 번 나빠진 시력은 다시 회복하기 힘들어서 시력이 나빠지지 않도록 예방하고 보호하는 것이 무엇보다 중요합니다. 좋은 시력은 평소의 생활습관에 의해 크게 좌우되는데요. 특히 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 연령층이 점차 낮아지면서 장시간의 TV 시청, 컴퓨터게임 등으로 인하여 스마트폰을 사용하는 초등학생 가운데 35%가 눈 건강에 이상을 느끼는 것으로 나타났습니다. 시력은 회복하기는 힘들지만 더 나빠지지 않도록 예방해야 하는데 눈 건강을 유지하는 좋은 습관과 눈을 멀게 하는 나쁜 습관은 어떤 게 있을까요? 눈을 나쁘게 하는 습관 건강한 안구 형성을 위해 기본적인 영양소를 섭취하는 것이 건강한 눈 관리의 첫 단계라고 할 수 있습니다. 무기질과 비타민이 고루 함유된 균형 잡힌 식습관이 중요합.. 2019. 11. 4. 자면서 흘리는땀. 도한(盜汗) [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 4. 중년 여성에게 자연스러운 현상 '폐경'[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 4. 건조한 환절기 호흡기 질환 예방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 우리 몸은 변화된 환경에 적응하려는 본능이 있다. 때문에 환절기가 되면 생리적으로 불안정해지고 면역체계도 흐트러져 바이러스에 취약해지는 것이다. 게다가 여름에서 가을로 넘어가는 이즈음에는 일교차도 커서 특히 호흡기 질환이 생길 위험이 높아진다. 환절기,호흡기 질환 예방법에 주목하자. 호흡게에 좋은 음식 섭취하기 글 / 정은주 사상체질학적으로 '배, 바나나. 감은 소양인이 섭취했을 때 좋은 과일이며 매실, 도라지는 태음인이 섭취했을 때 이로우니 자신에 체질에 맞게 섭취하시면 기관지 건강에 더욱 도움이 되시겠습니다." 감사합니다.^^ 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 2019. 11. 3. 인삼보다 좋은 가을무, 무의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 3. 틱장애와 ADHD [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 3. 산모의 고통을 줄이자, 임신의 복병 입덧(부야한의원&태양인이제마한의원) 글 / 왕경석 대전헤아림한의원 원장 출처 천강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/220688704202 부야 칼럼 입덧에 완화에 좋은 음식이 바로 생강인데요 생강의 진저롤 성분은 메스꺼움을 억제하는 효능이 있으며 임신부에게 좋은 식품입니다. 유럽 산부인과 학회지에서는 입덧이 심한 30명의 임신부에게 매일 1g의 생강 분말을 먹게 했더니 메스꺼움이 사라졌다는 연구 결과가 있으며 또한 일상생활에서 속이 안 좋거나 멀미, 입덧을 할 경우 생강을 드시는 것이 좋습니다. 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 2019. 11. 3. 겨울철 먹으면 좋은 음식 6가지(부야한의원&태양인이제마한의원) 어느덧 가을이 가고 겨울이 성큼 다가왔습니다. 두꺼운 외투가 필요한 계절이 되면 몸은 한층 더 움츠러들기 마련입니다. 옛 한의서 ‘영추‘(靈樞)에는 겨울은 음기가 많아지고 양기가 적어지는 계절이라고 했습니다. 날씨의 특성상 하반신의 생식과 배설 계통에 질병이 자주 발생할 수 있습니다. 뼈나 관절 질환을 가진 환자들은 추운 날씨가 더 매섭게 다가오기도 합니다. 날씨가 추워진다고 집이나 건물 안으로만 들어가지 말고 볕이 좋은 날에는 밖으로 나가 일광욕을 즐기는 것이 좋습니다. 음식은 영양가 높고 따뜻한 성질의 것을 권장합니다. 호두가 해로운 체질 ->태양인, 소양인 땅콩이 해로운 체질 ->태양인, 소양인 당근이 이로운 체질 ->태음인, 소음인 호박은 태음인과 소음인에게 이로운 음식이며 태음인은 .. 2019. 11. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
