체질다이어트27 고혈압에 좋은 혈압 낮추는 운동(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 우리나라 국민들에게서 가장 흔하게 발견되는 질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 고혈압 발생 원인에는 여러 가지 생활습관 요인들이 있는데, 그중 하나로 운동 부족을 들 수 있습니다. 운동이 부족한 사람들의 경우 운동을 꾸준히 하는 사람들에 비해 고혈압 발생 위험이 2배 정도 높다고 알려져 있는 만큼 규칙적인 운동은 고혈압의 예방과 치료에 있어 도움이 됩니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 혈압 낮추는 운동들을 함께 살펴볼까요? 걷기 대표적 유산소 운동인 걷기는 고혈압 환자에게 매우 좋은 운동입니다. 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장질환 및 고혈압 예방에 효과적인데요. 천천히 걷는 것보다도 조깅하듯 빠른 걸음으로 걷는 것이 운동 효과는 더 좋습니다. 자전거 타기 자전거 .. 2019. 9. 21. 중이염 만성화를 막는 예방과 치료법은?(부야한의원&태양인이제마한의원) 귀는 단순히 소리를 듣는 기관이 아니다. 청각은 물론 균형감각을 담당하며, 눈, 코, 입과도 연결되어 있다. 하지만 특별히 이상이 생기지 않으면 관리를 소홀히 하기 십상. 요즘처럼 대기 질이 나쁘고 감기에 걸리기 쉬운 환절기에는 더욱 세심한 주의가 필요하다. 진물이 나는 증상으로 시작해 심할 경우 청각 손상까지 이어질 수 있는 대표적인 귀 질환, 중이염에 대해 알아본다. 특히 중이와 코 안쪽 부분을 연결하는 귀인두관이 짧고 수평에 가까워 세균과 바이러스 침투 위험이 높은 소아에게서 많이 발생하는데, 생후 6개월부터 발병이 증가해 2세경에 가장 빈번하다. 3세 이하 영유아 80%가 한 번 이상 앓을 정도. 특히 7세 이전에는 면역기능도 성인보다 약하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. .. 2019. 9. 14. (대한체육회) 오래 앉아있는 사람들을 위한 초간단 스트레칭 - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 장시간 의자에 앉아 일하고 있는 직장인들, 또는 열공하는 학생 또는 취준생 여러분들과 같이 오랜 시간 앉아 있는 분들을 위해 오늘은 초간단 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 하루에 앉아 있는 시간이 길고 신체활동이 적을수록 심장병, 당뇨병, 암 등 질병과 사망 위험을 증가시키기 때문에 오래 앉아 있는 분들일수록 틈틈이 스트레칭을 통해 몸을 풀어주며 건강관리에 힘써야 합니다. 그럼 지금부터 스트레칭 시작해볼까요? 목 스트레칭 허리를 곧게 펴고 앉은 다음 왼손으로 오른쪽 머리를 감싼 채 왼쪽으로 지긋이 당깁니다. 10초간 유지하며 반대쪽도 똑같이 반복해주세요. 긴장된 목 근육을 풀어줘 목 디스크 예방에 도움이 됩니다. 발목 스트레칭 발목 건강을 위해 발목 스트레칭도 꾸.. 2019. 9. 6. (대한체육회)[인포그래픽] 내가 먹은 음식은 얼마나 운동해야 0kcal가 될까? - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 맛있게 먹으면 0kcal라는 말이 있는데요. 그 말이 사실이면 좋겠지만.. 현실은 그렇지 않죠.. 하지만 우리에겐 ‘운동’이 있습니다!! 맛있게 먹고 운동으로 건강 챙기면 얼마나 좋게요~? 치킨 1마리, 삼계탕, 짜장면, 라면 등의 음식을 먹고 나서 얼마큼 운동을 해야 하는지! 지금부터 운동으로 건강도 챙기면서 0kcal 도전해볼까요?? 오늘 어떤 음식 드실 예정인가요? 운동으로 0kcal 도전해보세요!! 출처 대한체육회블로그 https://blog.naver.com/sports_7330/221628644946 사상체질 의학칼럼 태양인, 소양인들은 하체의 힘이 약하고 상체의 기운이 실하므로 많이 걷거나 대최근육을 발달시켜주는 스퀴트같은 하체단련운동이 적합.. 2019. 9. 1. 장시간 오래 앉아있는 위험성(부야한의원&태양인이제마한의원) 규칙적인 운동은 신진대사를 촉진하고 심장질환과 2형 당뇨, 각종 만성질환의 위험을 감소시킨다. 반면 하루의 대부분을 앉아서 보내는 정적인 생활은 그 반대의 효과를 불러온다. 신진대사의 속도는 느려지고 만성질환 발병의 위험은 커진다. 연구진은 활동적인 남녀 대학원생 10명의 건강 상태와 유산소 운동 능력을 점검한 뒤 이들의 하루 움직임을 4000걸음 미만으로 제한하고 최소 13시간 이상 앉아서 지내도록 했다. 연구진은 체중이 실험의 변수가 되지 않도록 참가자들의 식단도 조절했다. 연구진은 이 과정을 마친 참가자들에게 4일 동안 하루 4000걸음 미만을 걷고 13시간 이상 앉아서 보내는 생활을 다시 한 번 되풀이하게 했다. 다만 이번에는 4일째 되는 날 밤 대학 연구실 트레드밀에서 1시간 동안 힘.. 2019. 8. 23. 다이어트 체질한약을 복용하시는 분들께 당부 드리는 말씀 안녕하세요 부야 & 태양인이제마한의원입니다. 오늘은 저희 한의원에서 체질한약 다이어트 중이신 분들께 복약 중 또는 이후에도 지켜주시면 좋으신 정보를 전달드리도록 하겠습니다. 먼저 첫 번째 두 번째 부야 & 태양인이제마한의원의 사상체질 코디네이터들은 다이어트코칭을 365일 도와드립니다. 올해 여름 다이어트. 태양인이제마한의원과 함께 해보세요 ^^ 2019. 4. 14. 체질별 비만관리법 (부야한의원 & 태양인이제마한의원) 사람마다 체질과 특성은 모두 다 다릅니다. 그렇기 때문에 어떻게 보면 비만관리가 모두 같다는 것이 말이 안될 수 있죠, 오늘은 사람마다 다른 사상 체질별 어떠한 방법으로 비만관리를 하는 것이 가장 효율적인지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 사상체질이 뭔지 알아볼까요? 이제마 선생님께서 구분하신 태양인, 소양인, 태음인, 소음인의 모습은 어떤 모습일까요? 체질별 비만관리정보입니다. 여러분의 체질을 찾아서 한번 해보시기 바랍니다. 체질에 따라 다르게 나타나는 다이어트 방법들이 있습니다. 그런데 왜 체질에 맞는 운동과 체질에 맞는 음식을 먹어야 되느냐고 물어보시는분들이 있습니다. 저는 효율성과 몸의 균형이라고 답을 하고 싶습니다. 아무리 좋은 음식과 아무리 좋은 운동을 한다고 하더라도 자기 체질에 맞는.. 2019. 4. 1. 비만관리 체질을 아는것이 필수!(부야한의원&태양인이제마한의원) 어떤 사람은 많이 먹어도 전혀 살이 찌지않는가 하면 어떤 사람은 물만 먹어도 살이 쪄서 고민인 사람도 있다. 이는 사람마다의 체질적 차이 때문에 발생한다.얼굴생김새가 다르듯이 오장육부 장부의 기능들도 각자 제각기 수행하는 기능들이약하고 강하고 차이가 있다 위장기능이 발달하고 배변이 좋지 않다면 체내 양분과 노폐물이 쌓이는 체질이 있고위장기능이 약하고 배변활동이 너무 좋으면 살이 찌지 않은 체질이 있다어떤 특정한 음식의 성질때문에 체내 불균형으로 살이 찌는 경우가 있다음식의 성질이 우리 인체에 어떻게 작용하며 어떤음식의 성질이 균형을 이루어 내몸이 건강체로 유지가 되는가에대한 답을 제시한것이 바로 사상의학체질치료이다부야한의원- 체질이야기 즉, 살이 잘 찌는 사람은 소화, 흡수 기능은 강하고 배설 기능은.. 2019. 3. 26. 부야 건강칼럼 만병 통치약? 체질개선,면역력을 높이자(부야한의원&태양인이제마한의원) 만병 통치약체질개선 한약이 만병 통치약인가요?체질개선 한약은 만병통치약이 아닙니다그런데 체질 개선에 대해 설명을 듣다 보면'내가 가지고 있는 증상들이 거의 다 좋아진다고 말하네.? 이란 생각 드시죠이런 생각이 드는 것은 당연합니다 __________________________________________________________________________________________________한의학은 병의 근본을 치료합니다여기에서 더 나아가 체질의학은 내 몸이 본래 가지고 있는 기운의 차이까지도 알아내어,현재 질환을 치료함은 물론 미래에 올 수 있는 질환도 예방할 수 있도록 합니다.부야한의원 나의 체질은 무엇인가? -부야북스 _______________________________.. 2019. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
