항산화8 몸에 좋은 음식? 소문과 진실 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 13. 가을의 보물 사과의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요 오늘은 가을철의 보물과도 같은 과일 사과에 대해서 이야기 해드리려고 합니다 새콤 달콤 맛도 좋고 영양분도 풍부한 사과 과연 효능이 있을까요? 2019. 10. 31. 녹차의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 27. 오가피의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 6. 비타민 제대로 알고 먹자[부야한의원 & 태양인이제마한의원] '섭취는 과잉, 영양소는 결핍,인 경우가 다반사인 현대인의 식습관 때문에 신체 건강을 돕는 영양소인 비타민의 중요성은 점점 커지고 있습니다. 물론 비타민을 먹는다고 해서 즉각적인 건강 증진 효과가 나타나는 것은 아니지만 본인에게 필요한 부분을 적절히 선별해 복용하면 건강에 이로운 것은 분명합니다. 기억하면 유용할 비타민 상식을 소개해드립니다. 비타민 복용 적정량을 지키자 비타민은 지용성과 수용성으로 구분됩니다. 비타민 A,D,K같은 지용성비타민은 오랜 시간 신체에 머무는데, 지방조직과 일부 간에 저장되기 때문에 너무 많이 섭취할 경우 독성을 가집니다. 반면 수용성비타민은 보통 2~4일 정도 신체에 머물며 소화계에서부터 작용을 하기 때문에 꾸준한 보충이 필요합니다. 비타민별로 알맞은 섭취시간이 있습.. 2019. 9. 26. 홍삼 복용법 5가지 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 면역력을 증진시키는 건강식품의 베스트셀러는 단연 홍삼이 꼽힙니다. 홍삼의 효능은 공식적으로 면역력 향상, 피로 회복, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등 5가지로 정하고 있는데요, 이 기능을 발휘하는 성분이 바로 진세노사이드 Rg1 + Rb1입니다. 홍삼은 열이 많은 사람들이 먹어도 괜찮다고 알려져 있는데요, 잘 맞는 사람이라도 제품을 제대로 알고 먹어야 합니다. 그럼, 홍삼 제품을 먹을 때 확인해야 할 사항을 알아보겠습니다. 인삼과 홍삼, 알고 먹어야 합니다. 홍삼은 인삼을 여러번 쪄서 말려서 보관해 두었다가 다시 달여서 먹는 방법입니다. 보관상 용이를 위해서 홍삼이 탄생되었다고 보시면 됩니다. 속열이 많은 사람들에게 인삼이 좋지 않다는 것은 알고 있지만, 홍삼은 열.. 2019. 9. 21. 커피대신 마시는 No Caffeine Tea[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 요즘은 밥없이는 살아도 커피없이는 못살겠다는 사람들이 적잖이 많아졌습니다. 이제 커피는 단순한 기호식품을 넘어 필수 식품으로 자리 잡은 지 오래되었습니다. 아침 출근길에 몽롱한 정신을 깨우기 위해 모닝커피 한 잔, 점심을 먹고 나서 쏟아지는 졸음과 나른함을 쫓아내기 위해 식후 커피 한 잔, 빠듯한 퇴근시간에 맞춰 업무를 모두 처리하기 위해 또 커피 한 잔 물론 적당량의 카페인은 몸에 활력을 불어넣고 집중력을 높여줍니다. 기분을 좋게 만드는 호르몬인 도파민의 분비도 촉진됩니다. 하지만 카페인은 이뇨작용을 촉진해 체내 수분 부족과 갈증 현상을 일으킵니다. 또한 과도하게 섭취할 경우에는 불안증과 불면증, 체내 칼슘 흡수 저하 등 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다 갑자기 커피를 끊을 수 없다면 .. 2019. 9. 10. 8월의 제철과일 포도[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 여름날 먹으면 새콤달콤 맛이 나는 보랏빛의 과일 포도 여름이 제철인 포도의 효능은 과연 어떤것이 있을까요? 같이 한번 알아보도록 하겠습니다 젖산이 쌓이면 몸이 무겁고 쉽게 피로해 지는데 그걸 포도의 산이 방지해 주는 것이죠. 저는 포도즙도 먹는데 포도즙에 작은 알갱이도 씨가 아니라 바로 포도의 산이 뭉쳐져 있는 것입니다. 음식에도 기운이 있는데요 과연 포도는 어떤기운의 음식일까요? 바로 포도는 서늘하면서 차가운 기운을 가지고 있습니다. 대신 태음인과 소음인은 다량 · 장기 섭취를 권장하지 않습니다. 태음인과 소음인은 몸에 서늘하고 차가운 기운이 많기 때문에 포도같이 서늘하고 차가운 음식을 섭취하였을 시 배탈, 속더부룩함, 설사 등 을 유발할 수 있습니다 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특.. 2019. 8. 29. 이전 1 다음
