토요일진료한의원16 잘못 알려진 다이어트 상식[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 벌써 6월의 초입입니다. 이미 반팔티를 입은 모습이 낯설지 않은 계절이 되었고 본격적인 여름이 시작되면 다이어트에 부쩍 관심을 더 가지게 되지요? 그야말로 노출의 계절이 시작되었습니다. 본격적인 노출의 계절을 앞두고 우리 주변에 널리 퍼져있는 잘못된 다이어트 관련 상식들을 한 번 짚고 넘어가는 시간을 마련 했습니다. 어떤게 잘못된건지 한번 알아 볼까요? 그렇죠.. 몸이 부으면 혈액순환이 안되기 때문에 지방 세포에서 체지방이 잘 빠져나오지 못합니다. 빠져나오지 못하고 쌓인 체지방은 결국 운동을해도 빠지지 않는다는, 그 악명 높은 셀룰라이트(굳은 지방)가 되는 것입니다. 몸이 붓는 것은 건강의 적신호가 켜지는 것입니다. 한의학적으로 나의 몸의 신장 또는 심장 및 비장이 제 역할을 못 할 때 몸이 잘 붓게.. 2019. 6. 6. 남성 갱년기가 뭘까요? [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 예전에는 남자들이 뭐 갱년기가 있냐고 웃으시는 분들이 많으셨는데요. 요즘에는 남성 갱년기라는 말이 어색하지 않습니다. 그만큼 남성 갱년기 증상으로 한의원에 내원하시는 분들이 많으시고요. 여성분들은 갱년기를 지나면서, 상대적으로 전보다 여성호르몬은 줄고 남성 호르몬의 비율이 늘어나니 씩씩해집니다. 갱년기 지난 여성분들의 모임에 가보면 모두들 씩씩하고 활발하십니다. 상대적으로 남성분들은 갱년기를 지나면서 상대적으로 전보다 남성호르몬이 줄고 여성호르몬의 비율이 늘어나면서 소극적으로 변합니다. 근육도 줄어들어서 팔다리는 가늘어지고 배만 많이 나옵니다. 거미형 인간이라고 하지요. 무언가 일을 적극적으로 하고 싶다는 생각이 잘 들지 않습니다. 남성 갱년기의 대표적인 증상인데요. 갱년기가 오기 전에 미리 조치를 해놓.. 2019. 6. 4. 여름철 무더위 속 건강을 위한 체질별 운동 여름이 다가오면서 다이어트나 건강을 위해 운동을 시작하는 사람들이 많다. 그러나 날씨를 고려하지 않고 무작정 운동하는 것은 오히려 건강을 해칠 우려가 있다. 특히 여름철에는 가능한 한 바깥에서 오래 하는 운동은 피하는 것이 좋다. 외부 기온이 높으면 체온이 쉽게 오르고 운동을 하면서 생성된 열이 쉽게 발산되지 못하며, 이 상태가 오래가면 체온 조절 기능을 상실해 일사병에 걸릴 수도 있다. 특히 마라톤은 실외 운동이면서 워낙 칼로리 소비가 많은 운동이므로, 무리하게 여름에 마라톤을 하다가 탈진하는 사람이 많다. 다른 계절보다 특히 여름철에는 몸이 쉽게 피로를 느끼므로 평소보다는 운동량을 줄이고, 새로운 운동에 도전하기보다는 평소에 즐겨 하는 운동을 하는 것이 좋다. 태양인은 격렬한 운동을 하면 척추에 .. 2019. 5. 25. 아이에게 변비가 있어요 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 아이 변비도 음혈陰血 부족을 해결하는 것이 그 시작입니다. 변이 굳어있다는 것은 장이 잘 움직이지 않는다는 것입니다. 수분이 부족하다는 뜻도 되지요 물과 야채는 우리 몸에 물을 공급하고 음혈을 만들어 냅니다. 아이가 변비가 있을 때 살펴봐야 할 것 1. 수분섭취, 야채섭취 2. 밀가루 3. 설탕 장으로 물이 잘 공급되고 있는지 확인합니다. 밀가루는 빵, 과자가 해당되겠지요. 설탕은 과자, 음료수, 요구르트, 아이스크림 등 종류가 다양합니다. 밀가루, 설탕 등으로 장에 열독을 넣고 있지는 않은지 확인합니다. 당분은 혈액을 끈끈하게 하고, 장에 들어와 나쁜 균의 활동을 도울 뿐만 아니라, 장운동을 방해합니다. 물을 아무리 많이 마시고 야채를 많이 먹어도 설탕을 이길 수 없는 아이들이 많습니다. 물.. 2019. 5. 21. 우엉 제대로 알고 맛있게 즐기자/효능/효과/뿌리/건강식 [부야한의원 & 태양인 이제마 한의원] 맛도 좋고 몸에도 좋은 우엉 오늘은 우엉에 대해 효능도 알아보고 보관 관리 꿀팁까지 거기다 사상체질별 우엉이 몸에 좋은 사람이 누군지 까지 알아보도록 하겠습니다. 체내의 나쁜 요소들을 밖으로 배출시키는 역할도 합니다. 때문에 한방에서는 오래전부터 숙변제거, 이뇨, 소염, 해독 등의 재료로 우엉을 사용해왔습니다. 뿐만 아니죠. 비타민C와 칼슘 덕분에 노화방지에 탁월한 것은 물론 섬유질이 풍부해 변비 개선 및 다이어트에도 도움이 됩니다. 여러모로 이로운 점이 많은 식재료입니다. 자른 단면은 구멍이나 얼룩없이 말끔한 것이 좋은데, 부위마다 맛과 식감 등에 차이가 있습니다. 굵은 윗부분은 섬유가 두껍고 향이 진하므로 조림과 튀김에 적합하고, 중간 부분은 볶음이나 국에 넣어도 될 정도로 질감과 향이 적당합니다. .. 2019. 5. 13. 마른기침 건해(乾咳)/건해수/한방치료/봄철/꽃가루/미세먼지[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요 오늘은 요즘같은 봄철 꽃가루와 미세먼지 등으로 생기는 우리 기관지의 이상 질병중 하나인 마른기침에 대하여 이야기 하겠습니다. 마른기침이 오래갈때 나타나는 여러 가지 증상 때문에 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 목속 이물감, 구역감, 목이 간질간질 하면서 말만 하려고 하면 기침이 난다는 분도 있습니다. 속이 쓰리고 소화가 안되는 경우도 있고, 날씨만 추워지면 발생한다는 분도 있으며, 목이 따갑다는 분도 있습니다. 증상의 양상은 너무나 다양해서 고려해야 되는 원인 질환도 아주 다양합니다. 그중에서 부야 & 태양인 이제마 한의원 치료로 큰 효과를 볼 수 있는 마른기침에 관하여 설명을 해보려고 합니다. 마른 기침은 건해(乾咳)라고 해서 가래가 없고 기침만 나오는 증세를 말합니다. 가래가 없.. 2019. 5. 12. 식습관을 바꾸면 미래가 바뀐다/천연항생제/파로틴/항노화/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 빨리 빨리 문화에 익숙한 한국인의 일상이 식습관에도 영향을 주고 있습니다. 매일 바쁜 일상에 쫓겨서 식사도 후다닥, 빠른 시간 내에 해치우는 습관이 내 건강에 얼마나 큰 독이 되고 있다는 사실을 아시나요? 천천히 먹고 오래 씹으면 각종 대사질환과 치매 예방에도 큰 도움을 줍니다. 천천히 먹는 식습관의 힘에 대해 알아보도록 합시다. 점심시간에 식당에 들어서면 삼삼오오 앉아 대화는 간단히, 식사는 후다닥 해치우고 나오는 이들을 볼 수 있습니다. 맛집의 경우라면 더 말할 나위도 없습니다. 아마도 식사 한 끼에 20~30분도 채 안 될것입니다. 집안에서도 똑같죠? 이처럼 빨리 빨리 문화가 길들여진 대부분의 한국인들은 매일 바쁜 일상에 쫓겨 빠른 식사의 늪에 빠져 있습니다. 한국인의 식사속도를 조사한 연구.. 2019. 5. 6. 술독으로 부터 건강 되찾기 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 누구나 한 번쯤은 과음으로 고생한 경험이 있으실겁니다. 과음을 하지 않기 위해서는 가장 좋은 방법은 역시 금주를 하거나 스스로 양을 조절해 음주를 하는것인데 이것은 쉽게 되지 않죠 지나친 과음은 탈이 나기 마련이지만 술독은 지나친 음주습관에서 비롯된 결과라고 보시면 됩니다. 또 흔히 알려진 술독 증상으로는 얼굴 피부의 여드름이 붉게 튀어나오는경우입니다. 이러한 원인은 바로 술이 체내에서 분해될때 숙면을 방해하게 되는데요 이때 호르몬의 과다분비로 여드름이 생겨나게 되는 것입니다. 술로 인해 피지 분비량이 늘어나면서 얼굴 여드름이 더 붉게 커지고 트러블을 일으키는 것입니다. 또 술을 마신 후 알콜을 배출하면서 체내 수분이 부족하게 되면 피부가 거칠어지고 각질이 일어나기도 합니다. 술독의 원인은 지나친 과음에.. 2019. 4. 29. 내몸의 염증을 다스리는 방법 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 연일 미세먼지로 전국이 떠들썩합니다. 이제 부야 & 태양인이제마한의원도 미세먼지에서 벗어날 수는 없는데요. 오늘은 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 ' 내 몸의 염증' 에 대해 알아보겠습니다. 살면서 염증질환 한번 앓아보지 않은 분은 없을거라 생각합니다. 하지만 내가 지금보다 더 젊었을때는 염증이 생겼다가도 며칠 지나면 사라졌지만 요즘은 염증이 좀처럼 사라지지 않는다고 호소하시며 부야 & 태양인이제마한의원에 내원하시는 분들이 참으로 많습니다. 염증은 생명체에서 당연한 현상입니다. 섭취를 하면 배출을 하듯이 생명 활동이 일어나면서 세포가 생성하고 소멸하는 과정에서 찌꺼기인 '염증'은 당연히 생깁니다. 하지만 어떤 사람은 염증이 빨리 처리되어 불편함을 느끼지 않고 어떤 사람은 염증이 과도하게 .. 2019. 4. 23. 이전 1 2 다음
