체질치료568 운동할 때 좋은 과일, 바나나(부야한의원&태양인이제마한의원) 마라톤 대회 도중 참가자가 스포츠 음료를 마시거나 바나나를 먹는 것은 흔히 볼 수 있는 광경이다. 칼로리 소모가 많은 운동을 장시간 지속할 때 중간중간 탄수화물을 섭취하는 것은 우리 몸을 위해 필요한 일이다. 즉각적으로 에너지를 보충할 수 있고, 운동이 끝난 후 신체 회복 속도 역시 탄수화물을 먹은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 빠르기 때문이다. 그래서 미국 애팔래치안 주립대 노스캐롤라이나 연구소는 운동 중 섭취할 수 있는 탄수화물 공급원으로서 스포츠 음료를 대체할 만한 과일을 찾기 위한 연구에 착수했다. 이들이 2012년 발표한 실험 결과를 보면 운동 도중 바나나 또는 스포츠 음료를 먹은 사이클 선수들은 물만 마신 선수들보다 더 힘차고 빠르게 주행하는 경향을 보였다. 운동이 끝난 후 측정한.. 2019. 10. 27. 혈관건강의 적신호, 겨울철 혈압관리!(부야한의원&태양인이제마한의원) 1년에 가까운 시간동안 피로가 누적된 탓인지 맥을 못추고 있는 요즘입니다. 아침에 눈 뜨는 것도 힘겨운 나 자신을 발견할 때면 건강관리에 소홀했음을 반성하곤 합니다. 겨울철 주의해야 할 질병을 떠올릴 때면 감기, 독감 등 호흡기 관련 질환이 가장 먼저 떠오르는데 그못지 않게 혈압관리도 매우 중요하다고 합니다. 겨울철 혈압관리 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 겨울철 고혈압의 위험성 수축기 혈압의 상승으로 혈관이 터지거나 손상이 갈 경우 뇌혈관 질환으로 이어질 수도 있기 때문에 겨울철에는 고혈압 환자들의 집중적인 관리가 필요합니다. 뇌혈관 관련 질환 뇌동맥류는 뇌의 굵은 혈관이 부풀어 올라 생기는 질환이며, 뇌의 작은 혈관에서 출혈이 일어나는 경우 뇌출혈이라고 부릅니다. 뇌혈관 .. 2019. 10. 27. 한국관광공사 선정 '나의 고향 천안에서 그리운 안식을 만나다'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 463 호 2015.11.24 나의 고향 천안에서 그리운 안식을 만나다 고려 태조는 천안을 하늘 아래 으뜸인 요충지라 했다. 요충지이기에 천안은 많은 사람에게 스쳐 지나는 길목이다. 아버지는 이곳에서 나고 자랐다. 삶이 지치면 위로를 받으러 무거운 걸음을 이끌고 터벅터벅 고향을 찾았고, 기쁜 일이 생기면 소식을 전하러 쏜살같이 내달려 갔다. 고향에 머물다 온 아버지의 얼굴은 맑았다. 그 모습을 본 어린 나는 막연히 생각했다. 사람을 편안하게 보듬는 것, 그것이 천안의 힘이라고. 글, 사진 문유선(여행작가) 아버지의 고향, 나의 시골 1984년 설, 서울역에서 기차를 타고 천안까지 가는 길이었다. 작은 발로 인파를 뚫고 아장거리며 따르던 아버지의 귀성길은 설레기도 하고 고달프기도 했다. 열차 안.. 2019. 10. 26. 11월 축제 [태양인이제마한의원] 1월 축제에 대해서 알아보겠습니다! 1. 서울 빛초롱 축제 지난 구년간 서울 빛초롱 축제는 서울의 오랜 문화, 역사를 담아 냈다고해요. 10주년을 맞이하는 올해는 지나온 길을 볼아보며 새롭게 시작하는데요. 이제는 추억속으로 사라진 흔적들을 만나 꿈들이 하나씩 빛나고 오늘날의 도시의 밤하늘을 걸으면서, 함께 빛날 미래를 상상합니다. 지금 서울에서 살고 있는 사람들이 꿈꾸는 미래의 도시부터 대중문화와 함께 상상의 나래를 펼치며 함께 만나는 축제가 될 것 입니다. 여기서 감성적인 서울밤을 보내보아요. 기간 : 11.1~11/.7 전화번호 : 02-2133-0910 주소 : 서울특별시 종로구 서린동 14 2. 부산 불꽃 축제 매해 가을밤이 되면 광안리 해수욕장 앞에서는 화려한 불.. 2019. 10. 26. 겨울에 찾아오는 겨울철 단골질환(안구건조증,피부건조증,구강건조증)(부야한의원&태양인이제마한의원) 요즘처럼 추운 날씨에 난방을 하다 보면, 실내 공기가 건조해지기 쉽습니다. 바깥은 춥고 실내는 따뜻한 요즘, 피부가 간지럽고 갈라진다고 호소하는 분들도 부쩍 늘었습니다. 특히 어제 오늘 한파로 인하여 난방기구를 과도하게 사용하게 되면 습도조절에 어려움을 겪는 등 쾌적한 환경 조성이 쉽지 않아 겨울철 단골질환인 건조증에 걸리기 쉽습니다. 건조증은 심해지면 염증이나 습진까지 일으킬 수 있다는 겨울철 피부 건조증은 다른 질환과 마찬가지로 예방이 가장 중요한데요. 겨울철이면 잊지 않고 찾아오는 겨울 단골질환 3인방을 소개해드리겠습니다. ● 안구건조증 예방법 ● 피부건조증 예방법 ● 구강건조증 예방법 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblo.. 2019. 10. 26. (대한체육회)상쾌한 아침 운동! 겁나 좋군? - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 날이 풀리면서 본격적으로 운동 시작하는 분들 많으시죠? 운동하기에 앞서 언제 운동을 하는 게 좋을지 고민하는 분들을 볼 수 있는데요. 아침 운동과 저녁 운동이 갖고 있는 장단점이 있기 때문에 운동 목적과 효과에 따라 운동을 하는 것이 좋습니다. 오늘은 아침 운동 효과와 아침에 하기 좋은 운동들을 알아보려고 합니다. 상쾌한 아침 운동, 함께 시작해볼까요? 아침 운동이 좋은 이유? 아침에 운동을 하면 하루의 에너지 소비율이 높아지고, 수면의 질을 향상시켜 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 또 공복 상태에서 운동을 하게 되면 지방연소율이 높아지고, 피부나 간 등에 축적된 불필요한 지방을 태워 지방간, 고지혈증 개선에 효과적입니다. 더불어 아침시간엔 심폐, 대사, 골격기능.. 2019. 10. 25. 붓고 저리는 다리, 혹시 나도 하지정맥류?(부야한의원&태양인이제마한의원) 다리가 천근만근인 듯 무겁고 터질 듯 붓는 하지정맥류. 증상이 심해지면 혈관이 피부 위로 울퉁불퉁하게 두드러지기도 한다. 단순히 미관상의 문제를 넘어 만성적으로 진행될 경우 피부가 나무껍질처럼 단단해지는 염증을 비롯해 궤양과 극심한 통증까지 생길 수 있다. 하지정맥류란 무엇인지, 예방법과 함께 알아보자. 그렇다면 이유는 무엇일까. 심장으로 혈액을 운반하는 정맥은 중력 반대 방향으로 움직여야 하는데, 이 때 하지 근육의 수축 작용이 펌프 작용을, 정맥 속 판막이 역류를 막아주는 역할을 한다. 하지만 정맥 탄력이 저하되거나 판막이 약해질 경우 역류가 발생, 정맥이 확정돼 정맥류가 생기게 된다. 주로 연령이 증가할수록 이러한 증상이 나타나는데, 이 외에도 위험 요인은 다양하다. 실제로 국민건강보험공.. 2019. 10. 25. 한국관광공사 선정 '나그네 마음 위로하는 대구 사문진 주막촌'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 453 호 2014.11.05 나그네 마음 위로하는 대구 사문진 주막촌 나그네 마음 위로하는 대구 사문진 주막촌 가끔은 나그네가 되어 옛 정취 풍기는 주막에 가고 싶다. 한가한 풍경이 있고 푸진 주안상이 있는 그곳에서 모르는 사람들과 얘기 나누고 싶다. 그렇게 하루쯤은 이름 없는 나그네가 되어 낯선 풍경 안에 머물고 싶다. 글, 사진 박은경 낙동강 뱃길의 대구 관문, 사문진 그 옛날 강의 길목에는 나루가 있고 나루에는 어김없이 주막이 있었다. 길손들은 천근만근 바위 같은 봇짐을 풀고 막걸리 한잔 걸치며 고단함을 달랬다. 조선 팔도의 주막은 한때 2000개까지 늘었지만, 강을 건너는 다리가 생기고 고개 아래로 터널이 뚫리면서 하나둘 조용히 사라졌다. 사문진 주막촌도 그중 하나였다. 사문진은 대구.. 2019. 10. 24. 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 호두(부야한의원&태양인이제마한의원) 호두를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 전문가들은 이를 너무 맹신해서 치료가 필요한 사람마저 호두만 먹어서는 안 된다고 당부합니다. 미국 하버드 의대 보건대학원이 발간하는 ‘하버드 헬스 블로그’에 실린 ‘호두의 건강상 혜택’ 기사에 이같은 내용이 실렸습니다. 로버트 시멀링 박사는 기존 임상연구를 토대로 호두를 분석한 결과를 소개했습니다. 국내에는 한국식품커뮤니케이션포럼에서 이 기사를 소개했습니다. 연구결과 하루 총 칼로리의 5∼24%를 충당할 수 있는 양의 호두를 섭취한 실험 대상 그룹(하루 14∼110g)과 호두를 먹지 않은 그룹 사이에는 각종 심혈관 건강 지표에서 큰 차이를 나타냈다는 것입니다. 호두를 먹은 그룹.. 2019. 10. 24. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 64 다음
