생활 습관 개선으로 콜레스테롤,당뇨, 지방간이 좋아진다?(부야한의원&태양인이제마한의원)

​

평소 음주가 잦고, 담배를 피우거나, 육식을 즐기는 분들은 이런

생활 습관 개선만으로도 콜레스테롤, 당뇨, 지방간 등이 빨리 좋아집니다.

​

​

하지만 갱년기를 지난 여성분들 중에 술도 안 마시고,

고기도 안 먹는데 건강 검진에서 콜레스테롤과 당뇨 수치가

높게 나와 걱정하는 분들이 많으십니다.

지방간 진단도 받으시고, 여성 호르몬이 부족해지면서 생기는

증상인데요. 물론 생활습관 영향도 큽니다.

​

한국 특유의 탄수화물 위주의 식사 습관 때문이지요.

우리 몸에 들어온 탄수화물은 포도당으로 분해되어 어느 정도 에너지원으로 사용된 후

남는 것은 간에서 지방으로 전환됩니다. 탄수화물을 과다 섭취하면 지방이 생긴다는 것입니다.

그로 인해 콜레스테롤이 높아지고 당뇨가 오며 지방간도 생깁니다.

이 증상은 체질개선을 통해 치료가 잘 됩니다.

술도 안 마시고, 고기도 많이 먹지 않는데 콜레스테롤, 당뇨,

지방간 진단을 받으셨다면 체질개선 하시면서 식습관을 바꿔보세요.

​

​

|| 체질개선 하시려면

1. 체질에 맞는 식단으로 이것저것 골고루 드세요.

특히 밀가루음식(빵, 국수 등)으로 탄수화물을 많이

섭취하는 경우가 많습니다.

체질에 맞는 밥과 반찬으로 식단을 교정해보세요.

2. 항상 수분섭취 충분히 하시고요.

물이 충분해야 지방 분해가 잘 됩니다.

3. 걷기운동도 꼭 하셔야 합니다.

걷기운동을 통해 길러진 허벅지 근육은

지방 연소를 돕고, 당 조절을 합니다.

​

​체질 구분에 따른 음식표는 부야한의원 홈페이지를 참조하세요~

http://www.buya.kr

부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

대구광역시 수성구 신매로 3-1