건강42 활력있는 아침을 위한 음식 10 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 27. 수면이 실생활에 미치는 영향[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 18. 기저귀로 알아보는 우리아이건강체크[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 17. 습관을 바꾸면 건강해진다. '만성피로증후군'(부야한의원&태양인이제마한의원) 혹시 ‘피곤해’를 입에 달고 살지 않는가? 우리 사회는 만성피로증후군에 시달리고 있다. 현대인의 일과를 보면 과도한 자극과 활동이 주를 이루고 부족한 수면과 휴식으로 피곤한 일상을 보내고 있음을 알 수 있다. 바쁘게 사는 현대인 대부분이 월화수목금금금, 저녁에도 친구 만나기, 술, 담배, 커피 등 과도한 자극과 활동 속에서 수면부족, 휴식부족 등으로 만성적인 피로에 시달린다. 무더운 여름에 밤잠을 설치면 온몸이 더 찌뿌드드하게 느껴지고 피로를 자주 느끼게 된다. 병원에 와서는 “온종일 피로한데, 그 이유를 모르겠어요.”, “아무리 쉬어도 피곤해요.”, “잠을 자고 일어나도 상쾌하지 않고 몸이 무거워요.”라고 한다. 피로의원인을 찾아라 피로의 원인은 크게 몇 가지로 나뉜다. 만성피로는 아직까지 그 원인.. 2019. 11. 17. 높은 혈압 이대로 괜찮은걸까?(부야한의원&태양인이제마한의원) 주변에 유독 계절을 타는 사람이 있는 것처럼 질병도 비슷하다. 특정 계절이 되면 증상이 심해지거나 환자가 는다. 가을과 겨울 사이인 요즘 같은 계절을 타는 대표적인 질병으로 고혈압을 꼽을 수 있다. 날이 갈수록 바람이 차지고 기온이 떨어지면 혈관 벽이 함께 수축하면서 혈압이 높아질 위험이 커진다. 평소에도 혈압이 높은 환자들은 이럴 때 자칫 심근경색 같은 아찔한 상황에 처할 수 있다. 건강한 사람도 혈압은 순간순간 달라진다. 예를 들어 운동을 하거나 흥분한 상태에선 혈압이 올라가고, 자는 동안이나 휴식 시간엔 내려간다. 혈압은 심신이 안정된 상태에서 측정했을 때 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg가 최적의 수치고, 수축기 140mmHg, 이완기90mmHg까지는 보통 정상으로 간주한다.. 2019. 11. 5. 따뜻한 물 한잔의 효능 (부야한의원 & 태양인이제마한의원) "따뜻한 물이 우리 몸을 변화시켜줍니다." 갑자기 추운 날씨에는 감기 조심하셔야겠지요. 물 마시기만 잘해도 감기 예방도 되고 면역성을 높여준답니다 따뜻한 물을 하루 1.5리터 마셨을 때 우리 몸은 어떻게 변할까요 ^^ 우리 몸 속 노폐물입니다. 물로 청소를 시키는 것이 가장 좋습니다. 다이어트시에 물을 매일 3리터만 마셔도 식욕저하, 노폐물배출, 칼로리 조절,지방분해 여러가지 도움이 되며 매일 3리터만 마셔도 한 달 뒤에는 변화가 나타납니다 ^^ 이 밖에도 혈액순환 개선, 신경 안정, 면역기능 향상, 소화 기능 향상, 머리카락 발모 윤기 상승, 순환 대사기능 향상 등이 있으며 건강한 몸과 마음을 위해서 물을 매일 자주 마셔주시는 것이 좋습니다. 추운 겨울철에는 따뜻한 물 자주 마셔야 하며 .. 2019. 10. 31. 간편한 걷기 운동으로 활력되찾기[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 시간과 돈이라는 장해물을 우회해 운동하는 가장 좋은 방법은 하루 동안 걷는 걸음 수를 늘리는 것입니다. 이는 앉아서 생활하는 시간이 긴 사람들에게 특히 유용한 운동법입니다. 2019. 10. 26. 치아 미백관리[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 곳곳에 자리잡은 커피전문점과 쌀쌀한 날씨 덕분에 따뜻한 커피를 찾는 사람들이 많아졌습니다. 설탕이나 시럽을 빼고 마신다 해도 커피는 치아에 분명 좋지 않은 영향을 미칩니다. 바로 변색입니다. 치아는 눈으로 보기엔 매끄러운 듯해도 현미경으로 들여다보면 표면에 미세한 구멍들이 비교적 깊게 파여있습니다. 커피에 들어 있는 색소가 입 안에 남아 있는 단백질과 결합해 이 구멍 속으로 들어가 치아 안쪽에 자리잡으면 누런 색으로 변하게 되는 것입니다. 아무리 호감가는 외모라도 웃을 때 누런 치아가 드러나 보이면 호감은 반감되기 마련이다. 게다가 한번 변색된 치아는 자연적으로 되돌리기가 거의 불가능하다. 충치나 잇몸병은 물론이고 치아 변색 방지에도 평소 관심을 기울이는 게 좋습니다. 간혹 사고나 외상 때문에 치아 주변.. 2019. 10. 12. 내 몸의 안티에이징 걷기운동 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
